lunes, 19 de diciembre de 2016

El inicio de Castilblanco

Mikel Fernández, mi hijo, corrió ayer su primera carrera con nuestro Club en Castilblanco. Lo hacía después de una aparatosa caída en el entrenamiento del jueves que le produjo heridas en la boca. A pesar de tener un poco miedo a correr, hizo perfectamente sus 600 metros. Lo acompañé, al principio quería que le diese la mano, pero el final lo hizo él solo como un campeón, quedó antepenúltimo. A partir de ahí todo es ascenso. Fue un día especial:


Un año después volví a correr la Carrera de Castilblanco, en su décima edición. Dura por las cuestas y un poco monótona porque son tres vueltas a un circuito. Allí vi a antiguos compañeros de Club con otras camisetas, algo que me apenó un poco, aunque es ley de vida deportiva. 
Me gustó ver a la promesa saharaui Alien Brahim Salem, un niño que llegó en verano en el programa de acogida y se ha integrado perfectamente en la escuela. En la segunda vuelta me gritó desde el publico "Yahla, yahla Gorka" (venga, venga en hassani) y me animó mucho.


Quién sabe, quizá algún día vayamos a verlo a una competición internacional en la que represente a su país la República Árabe Democrática Saharaui o un maratón en los campamentos (esto último es lo que me menos deseo, quiero que se vayan ¡ya! de allí).
Un año después hice un minuto más, concretamente 50:41 a 5:59 min/km. Desde mayo no corría en ninguna carrera, no estoy entrenando mucho y aun así, las sensaciones fueron positivas. Acabé bien que es lo importante.


Los tobillos un poco doloridos. Pero lo importante fue no solo correr, también hacer Club. Quedamos segundos en club que más corredores aportó a la carrera, por detrás del C.D. Algaba Running, un club "escindido" del nuestro. Eso es otra historia. Enhorabuena a ese club porque en dos años han conseguido movilizar a gente en el pueblo que el nuestro no logró y lo importante de todo esto es que se posibilite hacer deporte a todo el mundo, ya corran con la camiseta azul celeste o amarilla.
Por supuesto, también enhorabuena al Club Turdetania (hasta el año pasado con sede social en nuestro pueblo también) ellos fueron el club con más corredores pero se autodescartaron. ¡Bien! por la organización y por esa peazo de camiseta de la bolsa del corredor que es muy chula.
Me quieren liar para la media maratón de la Cartuja en enero. Dudo mucho de que pueda con ella. En fin, lo seguiré pensando. Ahora próxima estación Barakaldoko Sansilbestrea.

¡ Cuatrocaminos o muerte, venceremos ! 


lunes, 2 de mayo de 2016

Superado Risco Blanco


Ayer realicé el trail Risco Blanco que se desarrollaba en el municipio de Castilblanco de los Arroyos, con 25 km. de distancia. Desde hacía varios días los pensamientos negativos me invadían: "no lo voy a terminar", "no entraré en tiempo", "no estoy preparado""... Incluso a las siete de la mañana , cuando me levanté tuve varios intentos de no ir a la carrera y quedarme ne la cama. Pero a cada uno de ellos contrarrestaba con otro pensamiento positivo, uno de los que más me ayudó fue una frase de Woody Allen que dice "el 80% del éxito es aparecer". Aparecí en la línea de salida, junto con compañeros y compañeras de club:


Y triunfé, triunfé porque terminé. Fue duro, no iba preparado, no llevaba cinturón para hidratarme, pensé que con los avituallamientos sería suficiente. Miguel me dio una botellita de medio litro, que me salvó la carrera porque me permitió soportar el calor e hidratarme sobre todo en los 14 primeros kilómetros, primer avituallamiento. En ese kilómetro estaba el corte, concretamente las personas que tardasen más de dos horas en llegar a ese punto tendrían que abandonar. Creo que llegué en 1 h 44'. Lo bueno de estas carreras es que corres, andas dosificas muy bien y hablas con la gente que te acompaña. Coincidí con Manuel un corredor de Burguillos con el que fui charlando varios kilómetros después tiré un poco más y lo perdí, en la meta esperé a que llegase para saludarle. La meta siempre es agradable charlando con las personas que han terminado o van llegando.
Los últimos kilómetros fueron duros las rodillas estaban bastante dañadas y poco podía correr. A un kilómetro de terminar coincidí con Noelia y Juan, con los que entré en meta.
Hay un momento que me resultó muy significativo, en el momento en el que subía por uno de los cortafuegos los pájaros cantaban había una sensación de paz y conexión con la naturaleza muy agradable pero de repente a lo lejos una desbrozadora contaminaba el ambiente con su ruido estridente. Eran los pensamientos negativos que intentaban enmarañarlo todo, pero lo positivo, el estar pudiendo con la prueba, el reponerse a los dolores en la articulaciones... Seguía su curso y estaba ahí por encima de lo demás.
Queda lo positivo. Sobre todo ese compañerismo.










domingo, 24 de abril de 2016

Triana pura y a corré

Otra carrerita que ha caído, esta con el añadido de que ayer tuve boda y estaba un poco perjudicado. No mucho, ya que no bebí en exceso y estaba bastante bien para correr a las 9:30.
El pasado jueves llegaron varios invitados en la boda de mi cuñado, que ha sido el afortunado, entre ellos Quique de Santander. En cuanto le vi supe que algo había hecho para bajar al menos quince kilos desde la última vez que lo vi. Obviamente me confesó que últimamente corría, hacía medias y populares habiéndose incluso desplazado a Madrid para correr la de Ponle Freno. Dice que pronto va a hacer la del Soplao (47 km de montaña, de esa, de la buena, de la cornisa cantábrica). Le propuse correr la carrera del domingo con lo que me obligaba a mí a estar presente en la línea de salida. Me dijo "pero si no tengo ropa, ni calzado". "Como si eso fuese problema" le dejé la equipación que entregaban con el bono de las cinco carreras del IMD y una zapatillas de esas que ya no uso, le quedaban un poco grandes pero se ha apañado.
El avezado corredor se habrá dado cuenta de un detalle clave en esta foto. Vuelve a mirar, a ver si ves algo raro. ¿No? Fíjate un poco más. ¡Correcto! El dorsal. Está duplicado. El jueves no nos daba tiempo de sacar un dorsal para la carrera, pedí uno a compañeros del Club a ver si alguien no la corría y nada. Nunca había hecho esto e incluso no veía bien a la gente que lo hace habitualmente. Pero... Caí. Hice fotocopia de mi dorsal, que este año al haberlo sacado bastante tarde no estaba personalizado con mi nombre, eso añadía más credibilidad a la falsificación. Aún así me sentía un poco incómodo, esa sensación de que crees que todo el mundo está viendo dos dorsales iguales cuando en realidad nadie cae en la cuenta.
Creo que en este tipo de situaciones se corre un riesgo. Si Quique hubiese tenido un accidente o percance habríamos tenido un problema con su no inscripción, además hay que tener en cuenta que no entraba en los 8.500 corredores y corredoras que han participado, record de la carrera.
Él está mejor de forma y en el segundo kilómetro le he dicho que tirase solo a su ritmo, no ha sido hasta el octavo hasta el cual no nos hemos vuelto a juntar. Esos dos últimos kms han sido entretenidos, comentando la jugada y disfrutando del tramo más agradable de la carrera en el Parque Vega de Triana que da nombre a la misma.
Recuerdo especialmente el kilómetro seis cuando por megafonía escuchaba que mi compañero de club Francis Jiménez Reina había quedado segundo en la prueba. Antes, en la quedada a las 8:15 de la mañana en el estadio de nuestro pueblo hemos hablado de tiempos, promedios y demás. Quique se ha quedado sorprendido cuando Francis ha hablado de 3:07 min/km, yo estoy tan acostumbrado... A escucharlo, claro. Esos comentarios se han confirmado con ese podio impresionante. Tiene su mérito quedar segundo por delante de 8.500 participantes ¿o no? Y si conocieses la historia de Francis mucho más mérito le otorgarías.
Carrera agradable, en torno a los 55'. Estamos donde estamos y ya estaremos en otros tiempos, todo llegará. Eso espero. Un placer correr con Quique por Triana pura y a corré. La próxima el siguiente domingo en Castilblanco, Trail Risco Blanco, 25 km. Me impone un poco, pero terminaré aunque sea andando.
 

domingo, 3 de abril de 2016

Meditación tras Nervión San Pablo


Este soy yo antes de correr, para mi colección de selfies.
Nunca me gustó mucho esto de las autofotos pero el lunes pasado comencé un reto, en realidad varios.
Mi intención es subir a mi cuenta de Instagram un selfie durante cien días seguidos. Mi ritual es el siguiente: cada vez que me levanto publico un selfie y una frase positiva. Los primeros selfies fueron recién levantado pero el miércoles subí uno que había hecho el día anterior, desde entonces no he subido recién levantado, no eran muy agradables... Hoy tengo otros dos preparados para los próximos días este de arriba que lo publicaré mañana y el de más abajo, para otra ocasión. ¿Para qué hago esto? Para generar una rutina cuando me levanto. Me he propuesto levantarme pronto y necesito entretenerme en algo para distraer a mi cabeza del deseo de volver a la cama. Por ahora esta semana ha funcionado salvo un día de desajuste y hoy que me he levantado a las 7;30 ha funcionado. El resto de los días a las 6:10 de la mañana ya estaba en pie. Mi idea es mantenerlo durante estos cien días (el último será víspera de San Fermín), permitiéndome algún desajuste.
También hoy domingo ha comenzado otro reto el circuito IMD 2016, se compone de cinco carreras de 10 km. que se realizan a lo largo del año aquí en Sevilla. Ningún año he podido realizarlas todas, el año pasado fueron tres de las cinco, este año si una boda o evento importa no lo impide me gustaría terminarlas todas.
La de hoy ha ido bien. Esta ha sido la tercera vez, ya lo hice en 2013 donde tardé 46:03 y 2015. Este año he tardado 53:06, bastante peor que hace tres años pero da igual, la idea es seguir a ver si de una vez conseguimos que el volante de la inercia empiece a girar a una velocidad constante, ahí estamos intentándolo año tras año.


Esta es la foto de después de correr (con mi batín de elefantes), cuando he llegado a casa. He podido dedicar unos minutos a algo que también he empezado a realizar esta semana: MEDITACIÓN. Sí, al igual que el tema selfie lo de la meditación lo veía como un poco raro, cosas de monjes budistas y tipos rapados. Preparando la entrevista a Isa y Juanmi para EducaconTIC me di cuenta de que muchas personas hablaban sobre productividad y se centraban en la meditación como uno de los elementos claves. Empecé el martes a meditar 15' sin saber muy bien cómo hacerlo, vi algún vídeo de MeditaciónHoy.com y empecé con la rutina de incienso, misma ropa y mismo lugar. El jueves escuché el podcast de Victor Martín entrevistando al Mago More y me compré su libro, fui directamente al capítulo de Meditación y me ha dado muchas más claves para mejorarlo mañana en mi momento de introspección.
Creo que he iniciado una serie de cambios revolucionarios integrados que harán que me encuentre mejor, ya lo iré contando por aquí.
Entiendo que correr también es meditar, en parte porque tienes que estar pendiente de tu respiración y de que tus pensamientos te desvíen del propósito, acabar la carrera. El de hoy era ese y "echar la mañana" como dijo algún avezado corredor por el kilómetro seis.


domingo, 28 de febrero de 2016

Objetivo La Puebla cumplido



He cumplido el objetivo, que no era otro que contribuir a que mi club se llevase el premio a la mayor participación de atletas que terminen la prueba. En esta ocasión hemos quedado segundos, los Orippo mueven mucha gente, son un club de Dos Hermanas y esta ciudad es la más poblada de la provincia después de la capital. 
Llevaba dos semanas sin hacer nada y este era un buen momento para arrancar en la preparación de la II Carrera Risco Blanco que será en Castilblanco el próximo uno de mayo, 25 km de trail con poco desnivel.
La carrera de La Puebla de los Infantes, también denominada de la Tarragera han sido 7,8 km. Los he terminado en 44:37 minutos con un promedio de 5:40 /km. La mañana refrescaba y a la hora de la carrera ha empezado a calentar, menos mal que me he quitado la camiseta térmica... El circuito consistía en una vuelta de unos dos kilómetros y después otra más grande de los 5,8 restantes; nos sacaban del pueblo hasta el 4,5 km. ese tramo ha sido duro, monótono, por una carretera comarcal cerrada al tráfico por la ocasión, se me ha hecho un poco pesada aunque me ha recordado de algún vídeo que he visto del Ironman de Kona en el que el maratón final trascurre por carreteras, incluso se me ha ido la cabeza al archipiélago hawaiano (tengo la cabeza llena de pájaros, aunque nada es imposible). Después, una pista de tierra que volvía al pueblo.
Antes los pequeños han corrido, qué gusto da ver a benjamines, alevines... disfrutando del atletismo. Ahí ha estado Antonio Palacios hijo quedando segundo y Encarni Gallardo primera en juveniles.
Un día de club de los buenos, buena compañía con los Pedros, conociendo a nuevos fichajes como Sani  en el viaje de ida en autobús, durante la carrera con las infatigables Diesel (Elena, Enriqueta, Sara, Reyes) y a la vuelta con Neiro en el coche. Disfrutando de buena gente albiceleste, de un pueblo que esta semana ha sido famoso por "la polla del alcalde", pero que para mí es "la polla con cebolla".
Lo dicho, el objetivo era arrancar en los entrenamientos hacia el Risco Blanco, ganar el premio a club con más participantes y pasar un día agradable en compañía de mi club. Así ha sido.

Enfilando la línea de meta.






sábado, 20 de febrero de 2016

Mi no maratón de mañana



Cantaba Tijuana in Blue la historia de un dibujante que en la barra del bar buscaba su inspiración para un contar algo. En un momento dado se le enciende la bombilla y dice a modo de estribillo "Habrá que hacer una historieta de esto". Llevo varios días dándole vueltas pero no se me enciende la bombilla para escribir la historia de esta enésima derrota. De nuevo mañana no saldré de la meta del maratón de Sevilla. No. Ni plan de entrenamiento, ni bajada de peso, ni tiradas largas, en estos nueve meses que han pasado desde que compré el dorsal no he cumplido con lo previsto. Una derrota más. Siento dar esta sensación deprimente, pero el deporte es esto también. Me había planteado hacer algún kilómetro mañana, pero no quiero saber nada de la maratón de mañana, quiero que pase rápido. He cedido mi dorsal a una compañera de club que seguro que lo aprovecha más y mejor.
Solo me quedo con esta frase de George Burns "Creo honestamente que es mucho mejor fallar en algo que amas que tener éxito en algo que odias" y un vídeo que animó bastante hace dos semanas cuando ya había tomado la decisión de no hacer los 42,195 km.


Vídeo (según parece no se puede embeber): 


Nota mental: no inscribirme nunca más en un maratón, si en el momento de darle al botón de pagar dorsal no estoy en condiciones, por lo menos, de hacer una tirada larga de 30 kilómetros.

viernes, 1 de enero de 2016

Sansilvestreando, en familia

El año pasado terminó de la mejor de las formas, en familia. Pero no solo en casa también en la calle, ayer 31 de diciembre por la tarde se celebró la tercera edición de la San Silvestre barakaldesa. Candela y Maialen lo hacían por tercer año consecutivo, han participado en todas las pruebas que se han celebrado, pero este año hemos notado su progresión han corrido solas sin que ni yo ni mi hermano Mikel corramos a su lado. Aquí una foto publicada por Barakaldo Digital cuando entraban en meta.

Fue el primer año de mi hijo Mikel, empezó con muchas ganas pero poco a poco se fue cansado a la altura de Radio Fe le dije que si quería parábamos, anduvimos un poco y me dijo no aita, vamos corriendo. Se portó como un campeón, en realidad todos los pequeños ganaron la prueba ya que la organización tenía dispuesta una medalla para cada un de los corredores a la entrada de meta. Un lujazo de organización. Coincidí con Alberto marido de mi prima Anuska y como mucha más gente,


Este año corrí con mi familia del DOSA con Jose Carlos, Pablo y Mikel, Antes de la prueba también se unió Josu que haría mejor tiempo y marchó por delante. Nos juntamos los cuatro desde el principio quizás la única pega de la organización fue el cuello de botella que se creo al inicio, provocado por la colocación de unas vallas. El año pasado por ejemplo, al no haber carpa en el centro de la plaza el ancho de la parte anterior al arco era mayor y facilitaba el inicio. Se puede observar el promedio que hicimos en los seis kilómetros en el Strava de mi amigo Mikel, el primero fue muy lento:


Como se ve el tercer kilómetro fue el más rápido, hacía tiempo que no bajaba de 5 minutos el kilómetro. Los cuatro somos aficionados al deporte, coincidimos en el DOSA un equipo de balonmano que aún mantiene buena relación más allá del grupo whatsapp, en noviembre tuvimos una cena a la que acudimos unos veinte antiguos compañeros y este domingo hemos quedado para tomar unos potes y comer una alubiada, Los mejores momentos deportivos de mi vida los he pasado con esta gente, curioso que Mikel, el del Strava, incluso fue entrenado por mí cuando yo tenía 18 años y él 12, ahora somos amigos, actualmente le da más a la bici y el correr no ha sido lo suyo nunca, él y yo fuimos los que marcamos el ritmo, Jose Carlos "Txoru" era que iba más descansado sigue en activo en Balonmano y siempre ha sido siempre un portento del atletismo, Pablo de mi edad, con el que formé equipo por primera vez cuando ambos teníamos 11 años, fue el que corrió a mi lado, De vez en cuando charlamos un poco a pesar de las cuestas, fue muy agradable. En familia.
El tiempo, mejor de lo que pensaba, el año pasado hice 30 minutos y este 31, obviamente estoy peor, pero es que es así, estoy peor de forma física.
Veremos este año.
1,100 participantes en adultos y 400 en categorías infantiles, todo un éxito que dobló la participación del primer año, datos que conocí de boca de @AlbertoBaraka speaker d ela prueba al que tuve el placer de desvirtualizar en la Herriko Plaza, donde empezaba y terminaba la carrera.
Este año repito y a poder ser con mi familia sanguínea y mi familia deportiva.
Feliz Año Nuevo.