lunes, 17 de octubre de 2011

Una Total Mega Barbaridad


La verdad es que este ultratrail es la cima para cualquier corredor, si duda un 8.000.
Aquí dejo un vídeo sobre el mismo:


sábado, 13 de agosto de 2011

Cerro de San Lorenzo


Salimos de Barakaldo a las 7:00 enfilamos la autopista A8 hasta su salida en Haro, concretamente la número 9, posteriormente la N-126 hasta Santo Domingo de la Calzada, este jacobeo municipio hemos de bordearlo hasta llegar a su calle principal, que en la mitad nos indica dirección Ezcaray. Seguimos por una carretera que no tiene perdida hasta pasar por una arbolada. Una vez atrevesado vemos marcas de la GR-93, desde la que se puede iniciar la ascensión. Nosotros en esta ocasión seguimos las indicaciones que llevan a la estación de esquí y subimos hasta su aparcamiento (Valdezcaray). 
Estacionamos el coche a las 9:00 aproximadamente y empezamos a subir por las pistas y remontes. No hay pérdida, en todo momento se ve una marca en la cima que parece geodésica, pero que al llegar comprobamos que es un pilar de unos dos metros con la estatua de una virgen. Quizás lo más complicado sea el último tramo con bastante pendiente y piedras sueltas.
Sencillo, agradable paseo y buenísimas vistas desde la Sierra de la Demanda

miércoles, 29 de junio de 2011

La enésima vuelta a empezar



Ayer me apunté al Club de Atletismo Cuatro Caminos, no solo por su vertiente deportiva sino por su social. Quedan todos los días a las 20:30 para ehcar una carrera,pero a mí eeste calor sureño me bloquea. Hoy he vuelto al ginmasio, al pertenecer al Club he podido acceder a una oferta, un bono de 20 sesiones. Mejor así, que pagar una mensualidad y luego ni ir ni tres veces a la semana.
He empezado corriendo en cinta media hora y elíptica un cuarto.
Antes en la radio he escuchado un cuento sobre pensamiento positivo que quiero compartir con las personas que pasáis por aquí.

Un grupo de ranas viajaba por el bosque y de repente, una de ellas cayó en un pozo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del pozo. Cuando vieron cuán hondo era, le dijeron a la rana en el fondo que para efectos prácticos se debía dar por muerta. La rana no hizo caso a los comentarios de sus amigas y siguió tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles. La rana continuó saltando tan fuerte como le era posible. Una vez más, la multitud de ranas le gritaba y le hacían señas para que dejara de sufrir y que simplemente se dispusiera a morir, ya que no tenía caso seguir luchando. Pero la rana saltó cada vez con más fuerzas hasta que finalmente logro salir del pozo.
Cuando salió las ranas le dijeron:
- Nos da gusto que hayas logrado salir del pozo, a pesar de todo lo que te gritábamos.
La rana les explicó que era sorda y que pensó que las demás estaban animando a esforzarse más y salir.

domingo, 22 de mayo de 2011

Paseando frente al mar

Pincha en la imagen para ver el álbum completo

Estoy últimamente mi parado en lo que respecta a los entrenamientos, he perdido esa constancia que temía perder. Pero la vuelta a andar en esta ocasión por la costa gaditana desde Barbate a Caños de Mece me ha devuelto las ganas de estructurar la forma de hacer deporte. Además el libro que me ha regalado mi hermano "Catorce veces ocho mil" de Edurne Pasabán me ayuda de nuevo como así lo hiciese el de Murakami hace unos meses.
Veremos cómo se da la vuelta al asalto. Lo veremos. De momento he vuelto a postear.

domingo, 30 de enero de 2011

Orden y concierto entrenando



Esta semana se podría decir que ha sido la de la organización.

Las sesiones de entrenamiento son de unos 40 minutos, he utilizado la aplicación Sports Tracker que comenté y llevo tres sesiones grabadas. Además lo he complementado con balonmano, en mi club el C.B. Ierenna un entrenamiento y un partido oficial que jugamos ayer. Llevabamos dos meses sin entrenar y competir; notamos la falta de constancia aunque únicamente perdimos por uno. Pero yo noté la inactividad sobre todo cuando me enfrentaba a los tiros del extremo. Soy portero y la posición del extremo es la más cerrada, en ella un portero precisa concentración y aguante; cuanto más tiempo soporte el embite del atacante más posibilidades tendrá de blocar el tiro, solo precisa un reflejo de milésimas de segundo para tapar el hueco que ha identificado tras el movimiento de muñeca del oponente. Pues bien, yo ayer fue donde más fallé entre otras cosas porque no me había enfrentado a mis compañeros en los entrenamientos. Eso es lo que no que quiero que me pase con la carretera, sé que cuando deje de entrenar de continuo, cuando baje de tres sesiones por semana, mi cuerpo se dejará llevar y será difícil restituir el ritmo.

Comentaba que tengo los entrenamientos organizados, empecé apuntándolos en una libreta y he continuado con el Sports Tracker, pero el que más resultado me da es el hashtag (qué es) #egfm en el Twitter. Cuando termino una sesión mientras estiro, anoto los kilómetros, minutos y el promedio de min./km., lo escribo en un tweet a mi cuenta de twitter lo envío vía movil, al tener vinculada mi cuenta Twitter con la de Facebook también mis amigos de esta red social pueden saber, que en ese mismo momento he terminado de correr. También tengo costumbre de apuntar previo al entreno, en otro tweet, la música que me acompañará en el trayecto.

Interaré seguir siendo constante.

sábado, 22 de enero de 2011

El Regent no es para mí, de momento

Esta semana empezó en Londres:
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La espinita que me traje de Londres fue no haber corrido por alguno de sus fabulosos parques, en principio me había propuesto hacerlo por el Regent´s pero el primer día me di cuenta que las caminatas que nos pegabamos eran incompatibles con el correr, quizás el lunes por la mañana pensé pero se puso a llover y preferí cambiar una ruta húmeda por el Bristish Museum. Tenía una semana muy larga para recuperar, pero... el martes ya por aquí cuando mi mujer fue al trabajo un pinzamiento entre las vertebras L5-S1 la postró en la cama durante toda la semana, lo está pasando mal, aquello ha supuesto dedicarme a ella y a la pequeña (9 meses) con lo que sólo he podido salir a correr el viernes, 30 minutos.
Con la llegada del fin de semana la familia ha podido echar una mano y he podido salir a hacer una ruta de senderismo que teníamos programada, aunque obviamente sin su compañía.
La marcha de hoy por la Sierra de Aracena y Picos de Aroche (Alájar - El Castaño del Robledo) la ha organizado la sección de senderismo del Club de Atletismo Cuatro Caminos del pueblo en el que vivo.
Me gusta más caminar por la naturaleza que correr, no sé, me resulta más nutriente sobre todo cuando lo haces en compañía.
Hoy conocí a varios convecinos entre ellos a José Castaño organizador de la marcha y de la sección. Afable y cercano me contó que antes corría pero que una lexión de rodilla le ha impedido seguir con uno de sus (intuyo) hobbies más importantes para él. Sin decaer su ánimo, ni sus ganas de compartir pasiones con la gente, ante su impedimento de imprimir velocidad a sus zapatillas, montó esta sección senderista, que va tomando forma y a la que se han sumado gentes del Club y otras que sin apasionarles el atletismo les gusta pasear por la naturaleza.
Duras son las lesiones, pero más importante es sacar de ellas buenas lecciones.
Por cierto, Jose me enseñó esta bonita aplicación (Sports Tracker) para el móvil que ahora me servirá como podomero, cronometro y GPS. Deseoso estoy de probarla mañana.
Aquí tenéis algunas fotos que este fenómeno ha sacado durante la ruta.

miércoles, 12 de enero de 2011

Hacia la perfida albión corriendo


Los últimos diez días han sido los de la constancia, únicamente he faltado a correr dos días. Empecé con 25´y me he estabilizado en 40'.
Las rutas han sido variadas pero me he decantado mayoritariamente por circuitos. Las lluvias que han caído por Andalucía hacen imposible correr por los caminos rurales y lindes de naranjales de la Vega del Guadalquivir, lo intenté un día pero tuve que dar la vuelta. Primavera va a ser una gozada.
Encontrar el camino por el que correr es fundamental para mí, quiero encontrarme a gusto y compensar el sufrimiento inicial que supone esto de retornar a la senda de la salud.

Este fin de semana voy a Londres y para no romper el ritmo, me gustaría correr un día por esa ciudad. Estoy descubriendo (lo que ya intuía) que hay mucha gente que practica running. Pones en google "correr por londres" y te salen multitud de propuestas, obviamente te sugieren correr por grandes parques como son el Hyde, Green o Sant James's Park.

Vamos a hospedarnos en el barrio de Bloomsbury.

Investigando descubrí a dos manzanas el parque Coram´s Fields, pero desgraciadamente para mí y afortunadamente para los más pequeños es un parque exclusivo para niños en el que los adultos, no pueden entrar a no ser que vayan acompañados de un menor ¿Me alquilarán alguno a la entrada para poder correr mis 40 minutillos?
Por otra parte, tengo relativamente cerca el Regent's Park que como comenta Manuel Robaina en su post, es un lujazo poder correr a través de los jardines ingleses . No sé, varias son las opciones. Me gusta la idea de correr por un parque, siempre que lo he hecho aquí (Alaminillo o María Luisa) he salido con buenas sensaciones.

Buenas sensaciones serán las que traiga de un viaje que me puede servir para enterrar el odio que en su día tuve hacia todo lo inglés. El odio no es bueno y menos terapéutico.
Correr es... un placer.


viernes, 7 de enero de 2011

Algún día había que dar el (primer) paso...



Esta semana está siendo productiva, estoy aguantando las reticencias y perezas iniciales. Ya tengo ganas de que llegue mañana para hacer un poco más de los 38' 45" de hoy.
Me está costando encontrar una ruta idonea para entrenar. Hoy he estado agusto dando vueltas a un campo de fútbol 7 de hierba sintética. Monótono pero seguro. El pasado miércoles intentando encontrar la pista de atletismo del pueblo (llevo viviendo aquí La Algaba, Sevilla, dos años) me topé dos veces con la cabalgata de reyes, lo que me hizo parar y perder el ritmo. De momento iré a lo seguro aunque a priori resulte anodino.

Lo importante es coger ritmo.

Empecé a correr porque he llegado a superar los 90 kilos cuando mi peso ideal será 70, además mi estado físico es nefasto y me temo que influye en el anímico. Pero también por la buena influencia de mi hermano y por la lectura de Murakami.

Cuando la cabalgata me interrumpió, también se me acabó la batería del móvil en el que llevo la música y si darme cuenta llene de albero la casa, pero... recordé la máxima que preside este blog y que un día utilicé en un comentario a una de las entradas de mi maratoniano hermano Mikel
  • Máximo dijo... "Al poco de empezar a correr, no podía enfrentarme a distancias muy largas. Aguantaba unos veinte minutos. Sólo con eso acababa jadeando ... Correr pasó a ser un hábito... Una vez que ajustas tu ritmo, lo demás viene por sí solo. Lo que sucede es que, hasta que el volante de la inercia empieza a girar a una velocidad constante, todo el interés que se ponga en continuar nunca es suficiente" Haruki Murakami.

martes, 4 de enero de 2011

Doctor Murakami, supongo

Hoy varias coincidencias me han hecho reactivar mi, casí olvidado, yo bloguero ficticio (éste). Permito a Máximo retomar el camino iniciado hace unos cuantos años. Mi yo bloguero real anda por ahí intentando hacerse un hueco en la blogosfera educativa.
Hoy volví a correr, lo hice por un barrio de la periferia de mi pueblo. Junto a un campo de fútbol había una extensión perfecta que se ha convertido en un improvisado circuito. Cuando corría por la parte más alejada, mi sombra reflejada por los cercanos focos se duplicaba. Ha sido una imagen perfecta y anunciadora, ahí estaban mis dos siluetas delante de mí avanzando por donde yo ordenaba, recordé mis dos yos blogueros y tomé la decisión de revisualizar a uno de ellos, en esta ocasión para que me acompañe en mis entrenamientos.
¿Hasta dónde llegaremos los tres en esta ocasión?
Probablemente hasta donde el Superyó diga que hay que ir.
Pero de momento aquí manda, Máximo.
Bienvenido a este blog sobre deporte y sensaciones.