tag:blogger.com,1999:blog-65584075297987029502024-03-05T13:41:59.940+01:00Doctor Murakami, supongo"Una vez que ajustas tu ritmo, lo demás viene por sí solo. Lo que sucede es que, hasta que el volante de la inercia empieza a girar a una velocidad constante, todo el interés que se ponga en continuar nunca es suficiente" Haruki MurakamiMáximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.comBlogger80125tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-23431915981245353462023-01-08T21:00:00.013+01:002023-01-08T21:38:24.813+01:00Soltando el rosco de reyes (1/10)<p>Comienza el reto. Diez semanas para preparar el <a href="https://andaluciarunning.com/carreras/trail-fuera-de-pista-montellano/" target="_blank">trail Fuera de pista</a>, por aquí dejaré cada semana qué he entrenado y cómo me voy sintiendo de cara al objetivo del 12 de marzo. Realmente el objetivo principal es correr la Turdetania en octubre, 10 años después de haberlo hecho. </p><p>Este último año escribo en una newsletter, se llama <a href="https://eltimbre.substack.com/p/claves-para-fijar-objetivo-en-este?utm_source=%2Finbox&utm_medium=reader2" target="_blank">El timbre del desarrollo personal</a>, (<b>te invito a suscribirte</b>) justo hoy he publicado un correo sobre cómo definir objetivos en este 2023. Copio y pego el primer punto, <i>cuando te fijes un objetivo</i>...</p><p style="--tw-ring-color: rgb(59 130 246 / 0.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; letter-spacing: -0.228px; line-height: 1.6em; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: var(--page-width);"><span style="font-family: inherit;">... piensa en SMART (inteligente). Fíjate en el acrónimo SMART:</span></p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><p style="--tw-ring-color: rgb(59 130 246 / 0.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; letter-spacing: -0.228px; line-height: 1.6em; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: var(--page-width);"><span style="font-family: inherit;"><b>Specific </b>(Especifico): El objetivo precisa concreción. (Correr una carrera de montaña) </span></p><p style="--tw-ring-color: rgb(59 130 246 / 0.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; letter-spacing: -0.228px; line-height: 1.6em; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: var(--page-width);"><span style="font-family: inherit;"><b>Medible </b>(Measurable): debe ser medible, algo cuantificable. (entrenar hasta estar preparado para correr 53 kilómetros por montaña) </span></p><p style="--tw-ring-color: rgb(59 130 246 / 0.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; letter-spacing: -0.228px; line-height: 1.6em; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: var(--page-width);"><span style="font-family: inherit;"><b>Alcanzable </b>(Attainable): ambicioso, pero posible. (en el estado de forma que estoy es realmente ambicioso, pero es posible porque ya lo hice hace una década) </span></p><p style="--tw-ring-color: rgb(59 130 246 / 0.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; letter-spacing: -0.228px; line-height: 1.6em; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: var(--page-width);"><span style="font-family: inherit;"><b>Realista </b>(Realist): debe estar dentro de nuestras posibilidades. (en este tengo mis dudas, pero tengo que descubrirlo por mi mismo. Por eso me he propuesto correr 16 km el 12 de marzo, para ver no solo si es posible, si no si soy capaz de mantener la constancia de entrenar para el objetivo.</span></p><p style="--tw-ring-color: rgb(59 130 246 / 0.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; letter-spacing: -0.228px; line-height: 1.6em; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: var(--page-width);"><span style="font-family: inherit;"><b>Tiempo </b>(Timely): cada objetivo debe estar definido en el tiempo. (Este creo que es el aspecto más claro, <a href="https://andaluciarunning.com/carreras/trail-fuera-de-pista-montellano/">Fuera de pista</a> en marzo y <a href="https://trailturdetania.es/" target="_blank">Turdetania</a> en octubre)</span></p></blockquote><p>Respecto a esta semana, a pesar de que únicamente he salido a correr dos días, ha sido intensa.</p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuQ_HXuU9gtfmTNiSGc87ol7LzLMV8VTZJwLL7oAUvn4ZqgpJFuWDPiJau3FooDZwolvCIjs3MnkGw4wm1gXEhjji7SsfSU__00RSHXdyxXjozB2QUWpLRRtbAr6JJLyMq_0EnoS2qehlUQDyHBJV0geWaoTqX6TeNSe563NKUP1x9Q634j5uELf8Y/s798/image_6487327%20(2).JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="798" data-original-width="719" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuQ_HXuU9gtfmTNiSGc87ol7LzLMV8VTZJwLL7oAUvn4ZqgpJFuWDPiJau3FooDZwolvCIjs3MnkGw4wm1gXEhjji7SsfSU__00RSHXdyxXjozB2QUWpLRRtbAr6JJLyMq_0EnoS2qehlUQDyHBJV0geWaoTqX6TeNSe563NKUP1x9Q634j5uELf8Y/s320/image_6487327%20(2).JPG" width="288" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">El miércoles, último día de estancia en mi pueblo de nacimiento salía a correr, después de la San Silvestre. Este es uno de los recorridos que más me gusta, correr por Barakaldo. Me costó terminar los 8 kilómetros, recuerdo que en los dos últimos me puse una lista en Spotify titulada <b>Rocky training</b>. Los ritmos siguen siendo un desastre, casi andar. Pero todo irá cambiando.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCgMMIU0oy8xqdsNysuOd2Px_Zi6efXQx3lmLUo2Qgjf0qB-nu2aTf4FhNsLZAZguLe5DDf9SdyqvQWrfD1QOt5-UhiBJ2_3HU1FGcmEIsagKayndHCzdiQ44wW2lZh7YuIdRB5T04KMJIE6zFZwKvc0wpX6nhXJ1gE7iABqDNzfHF6_B8YfBq5_G1/s695/image_6487327%20(1).JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="695" data-original-width="610" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCgMMIU0oy8xqdsNysuOd2Px_Zi6efXQx3lmLUo2Qgjf0qB-nu2aTf4FhNsLZAZguLe5DDf9SdyqvQWrfD1QOt5-UhiBJ2_3HU1FGcmEIsagKayndHCzdiQ44wW2lZh7YuIdRB5T04KMJIE6zFZwKvc0wpX6nhXJ1gE7iABqDNzfHF6_B8YfBq5_G1/s320/image_6487327%20(1).JPG" width="281" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Tomo como entrenamiento las seis horas de cabalgata de reyes. Era uno de los responsable de reponer los caramelos y demás cosas que tiraba el rey. Terminé agotado de brazos y pies. Algo que me impidió salir a correr al día siguiente, pero no hoy domingo.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9eiJSYC8X1dchR_zGDDZCenXcw-OkxgrD1g10mje4R9c91AbAiBkqia4tRyMZI4TPQksaF6I6Ufu8QS_DIYVy5hxPJjuK_HdJuCENL9O8-HqC64XS_hx1uOU0JOPZfG7YRPL84P9GrBNhEgII-N4G9sL8h-0Ex6vAgJPAmSdVKAjANp_EVgqJ-0Nz/s799/image_6487327.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9eiJSYC8X1dchR_zGDDZCenXcw-OkxgrD1g10mje4R9c91AbAiBkqia4tRyMZI4TPQksaF6I6Ufu8QS_DIYVy5hxPJjuK_HdJuCENL9O8-HqC64XS_hx1uOU0JOPZfG7YRPL84P9GrBNhEgII-N4G9sL8h-0Ex6vAgJPAmSdVKAjANp_EVgqJ-0Nz/s320/image_6487327.JPG" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Este es el recorrido que tengo cerca de casa. Corro entre las calles de una urbanización, hoy he dado dos vueltas a un circuito que 2,5 km. El recorrido es mucho más monótono que el de Barakaldo por ejemplo, pero en él se trabaja mucho un aspecto fundamental: la cabeza.</div><div><br /></div>Seguiré entrenando tanto el físico como la cabeza, nos vemos la próxima semana. A ver cuánto entreno la semana que empieza mañana.<br /><p><br /></p><p><br /></p>Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-6562264370857509392023-01-01T12:46:00.002+01:002023-01-01T12:46:56.104+01:00Arrastrándome por la San Silvestre<p>Cuando vengo a Barakaldo intento quedar con todas esas amistades que no puedo disfrutar durante el resto del año. En esta ocasión el viernes tuve comida con antiguos compañeros de trabajo y cena con los de balonmano, muchos años después aún mantenemos contacto y disfrutamos juntos. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL4nCvrfs0g4LKNu3zUPoYrfL6F7RhvXao6UGyV3lgjEnw3OXm-bBYPzQ_3OSYi-jLAG0AsDVsK1x1zTLa4jYl0sRp8G9PKSjA3AOWawmCDgUQoNecDK0dZY4owjy07XKVCyooNvLkXhsZ7lF984FsdANHvr9nvLazecunlNpo-kbr-7K7CEZbh7BY/s4032/unnamed%20(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL4nCvrfs0g4LKNu3zUPoYrfL6F7RhvXao6UGyV3lgjEnw3OXm-bBYPzQ_3OSYi-jLAG0AsDVsK1x1zTLa4jYl0sRp8G9PKSjA3AOWawmCDgUQoNecDK0dZY4owjy07XKVCyooNvLkXhsZ7lF984FsdANHvr9nvLazecunlNpo-kbr-7K7CEZbh7BY/s320/unnamed%20(2).jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Después de un duro día de comida, cena y bebida, el cuerpo se resintió. Dudé si correr la San Silvestre. Finalmente lo hice. El peor resultado de todas las ediciones en la que he corrido:</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKzsrwWPmTrSSjIiNMCT1ZRoDPYTVEA8uU1nWCpJxIWUcBKeho5WVA8-pFr6pXgAj3BOjS60emo94yk8NomPkbyh7fwqD7Oikoxzz5pMRoCFweY0t5M2qsWuZLLOA6-iHuGjVRFG3KXkwu5AMDzQe7mFhZt2Vhh_AnOENlutZJnm4XzyXKd96n5IM1/s765/tiempo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="82" data-original-width="765" height="49" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKzsrwWPmTrSSjIiNMCT1ZRoDPYTVEA8uU1nWCpJxIWUcBKeho5WVA8-pFr6pXgAj3BOjS60emo94yk8NomPkbyh7fwqD7Oikoxzz5pMRoCFweY0t5M2qsWuZLLOA6-iHuGjVRFG3KXkwu5AMDzQe7mFhZt2Vhh_AnOENlutZJnm4XzyXKd96n5IM1/w462-h49/tiempo.jpg" width="462" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Corrí con la camiseta del Club Balonmano Lepe y junto a mi hermano, le dije que iría a su ritmo y yo al mío, sabía que iba a ir lento y no quería forzar. Dos días antes había entrenado las cuestas del recorrido y sabía en qué condiciones estaba.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3pSZSzl0MESj7qm8mfsWs5ARFtx560jEUiVvOF2hM0uYJzjUhy-aKYmUEmyafv3p_ejxgxEwxyjFFYjN5LESt44QR4A5udZlKvCVuMECYwLk9MCSG534tNClbILHSxr3TGx-ADYJIu8bThRGWFS90SfpHVP16VP91-LZANQt-Jxm0MEtkbqFb9vAE/s1984/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1984" data-original-width="1488" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3pSZSzl0MESj7qm8mfsWs5ARFtx560jEUiVvOF2hM0uYJzjUhy-aKYmUEmyafv3p_ejxgxEwxyjFFYjN5LESt44QR4A5udZlKvCVuMECYwLk9MCSG534tNClbILHSxr3TGx-ADYJIu8bThRGWFS90SfpHVP16VP91-LZANQt-Jxm0MEtkbqFb9vAE/s320/unnamed.jpg" width="240" /></a></div><div><br /></div>El ambiente muy bueno, como todos los años. Pensé mucho durante el recorrido, el derrotismo me visitaba "estoy en muy baja forma"; "no voy a llegar al 12 de marzo en condiciones"... Pero al final primaron las buenas sensaciones, la alegría por el esfuerzo realizado.<div>Lo celebramos con una cervecita:</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg950cPXNVMQHwwiE66ybabq2bMOqaQArtVFwOHmH-hBZK2sxBh497E9r3gp1A78f7CuNsUeKiPy7OEMAcxOpX8oxKpygvafTPLJ7hfWNdo0grW0wtRPH3SUV22D4mwNOR3D-Y-CSFeCKkh_S0rU2eVFPM7BoqYkDFjj74FcR7z-3c_vRxCGvMAghXK/s1600/unnamed%20(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg950cPXNVMQHwwiE66ybabq2bMOqaQArtVFwOHmH-hBZK2sxBh497E9r3gp1A78f7CuNsUeKiPy7OEMAcxOpX8oxKpygvafTPLJ7hfWNdo0grW0wtRPH3SUV22D4mwNOR3D-Y-CSFeCKkh_S0rU2eVFPM7BoqYkDFjj74FcR7z-3c_vRxCGvMAghXK/s320/unnamed%20(1).jpg" width="240" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Hasta el 31 de diciembre de este año 2023, tradiciones se hacen leyes.</div><div>Sigo con la idea de hacer la Turdetania, para su preparación me he apuntado a la prueba <a href="https://andaluciarunning.com/carreras/trail-fuera-de-pista-montellano/" target="_blank">Fuera de pista</a> de Montellano el 12 de marzo. El recorrido corto, 16 km por montaña. Hay que entrenarlo.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">¡ FELIZ AÑO NUEVO !</div><br /><p><br /></p></div>Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-37367293093285367852022-12-07T12:02:00.001+01:002022-12-07T12:04:39.621+01:00A una década de mi primera Turdetania<p>Llevo desde 2020 sin escribir por aquí. Señal de que poco deporte hago últimamente. Me estoy replanteando seriamente volver a poner la máquina a funcionar. Me siento apático, me falta algo. En agosto me apunté al gimnasio con un bono de 20 sesiones a consumir en seis meses, desde el 12 de agosto he ido cuatro veces.</p><p>He vendido la bici. No me da seguridad cogerla, la carretera me da impone mucho respeto. El ciclismo no es para mí.</p><p>En relación al deporte lo único que he hecho ha sido ser entrenador de porteros del Club Balonmano Lepe hasta junio, obviamente yo no me movía mucho. Correr poco, andar algo. Me propuse bajar hasta los 75 kg. en este año y a estas alturas de mes estoy en 88,5. Un desastre.</p><p>Revisando este blog, me he dado cuenta de que en 2013 corrí el <a href="https://trailturdetania.es/">trail de montaña Turdetania</a>. Se me ha ocurrido proponerme <b>correr esta carrera este próximo 2023</b>. </p><p>Tengo 10 meses para prepararla. </p><p>Creo que lo voy a hacer. </p><p>Te iré contando por aquí sensaciones. </p>Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-19713646575901408582020-06-26T13:57:00.001+02:002020-06-26T13:58:18.123+02:00Y volver, volver, volver...Tengo delante un libro "De qué hablo cuando hablo de correr". Estoy colaborando en Radio Sevilla Fútbol Club desde el año pasado y quiero recomendarlo. La sección, a la que hace poco he puesto nombre "<b><a href="https://www.ivoox.com/podcast-camara-mallory_sq_f1918357_1.html" target="_blank">La cámara de Mallory</a></b>" consiste en recomendar algún recurso sobre deporte y ponerlo en relación con el desarrollo personal o la psicología. Los episodios han sido estos:<br />
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<li><a href="https://avpodcast.net/eltimbre/237et/" target="_blank">Open de Agasi, autoritarismo y excelencia</a>.</li>
<li><a href="https://avpodcast.net/eltimbre/238et/" target="_blank">15 claves de liderazgo con los All Blacks</a>.</li>
<li><a href="https://avpodcast.net/eltimbre/240et/" target="_blank">La Resiliencia va en silla de ruedas</a>.</li>
<li><a href="https://avpodcast.net/eltimbre/242et/" target="_blank">El ejercito rojo, la constancia y la creatividad</a>.</li>
<li><a href="https://avpodcast.net/eltimbre/243et/" target="_blank">Nacidos para correr y la persistencia</a>.</li>
<li><a href="https://avpodcast.net/eltimbre/264et/" target="_blank">El liderazgo en "The last dance"</a>.</li>
<li><a href="https://www.ivoox.com/alpinismo-depresion-audios-mp3_rf_51932357_1.html" target="_blank">Alpinismo y depresión</a>.</li>
<li><a href="https://www.ivoox.com/inaki-ochoa-olza-eficacia-de-audios-mp3_rf_52435845_1.html" target="_blank">Iñaki Ochoa de Olza y la eficacia de los equipos</a>.</li>
</ol>
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Revisando el libro de Murakami que he citado para una nueva sección volví a tropezar con este párrafo:<br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , sans-serif; font-size: 15.4px;"> "Al poco de empezar a correr, no podía enfrentarme a distancias muy largas. Aguantaba unos veinte minutos. Sólo con eso acababa jadeando ... Correr pasó a ser un hábito... Una vez que ajustas tu ritmo, lo demás viene por sí solo. Lo que sucede es que, hasta que el volante de la inercia empieza a girar a una velocidad constante, </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , sans-serif; font-size: 15.4px; font-weight: bold;">todo el interés que se ponga en continuar nunca es suficiente</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , sans-serif; font-size: 15.4px;">" </span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.4px;">Este blog tiene el nombre de Haruki Murakami, no es coincidencia. La primera vez que leí ese libro me animó a salir a correr y publicar aquí mis aventuras. </span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.4px;">Ayer volví a correr. Me equivoqué. Corrí 5 kilómetros sin parar, sin bajar el ritmo. Un ritmo aparentemente lento 6:45 min/km, pero dañino para mi forma física. Hice sufrir a mi corazón. Mira la gráfica. Durante casi 24 minutos estuve en la zona roja, la de máximo esfuerzo, mas de 159 pulsaciones por minuto:</span></span></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJxeA1DXtUf6sgY5hS8RyJR16zcN_2R6jW44evGYAvcgDSAllY2mfPWwpKVfDEJMQVZmS0ljyVk2kcguX5NDyyQC6bO5N996NOuWlxYHK3nFwHjdFBwCTf1icsl0N8Xd06CapmmsqhJYc/s1600/WhatsApp+Image+2020-06-26+at+12.51.02.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="357" data-original-width="640" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJxeA1DXtUf6sgY5hS8RyJR16zcN_2R6jW44evGYAvcgDSAllY2mfPWwpKVfDEJMQVZmS0ljyVk2kcguX5NDyyQC6bO5N996NOuWlxYHK3nFwHjdFBwCTf1icsl0N8Xd06CapmmsqhJYc/s320/WhatsApp+Image+2020-06-26+at+12.51.02.jpeg" width="320" /></a></div>
Hubiese sido mucho más coherente haber corrido por ejemplo los kilómetros segundo y cuarto y los otros tres haberlos hecho andando o a un ritmo mucho más suave. No se puede empezar de una forma tan brusca, hay que acercarse progresivamente.<br />
En enero empecé una dieta, estaba en<b> 93,7 kg</b>. La acompañé con una rutina de andar 10000 pasos diarios. Terminé la dieta en marzo habiendo bajado hasta <b>86 kg</b>. El confinamiento no me afectó en peso y me mantuve aunque dejé de andar ante la imposibilidad de salir. En mayo salí el primer día que se permitía, anduve 8 km. pero lo dejé, hasta hace diez días que he retomado los 10000 pasos. Lo bueno ha sido que desde enero he cambiado la forma en la que me alimento, por lo que la inactividad no ha hecho que recupere los kilos perdidos. Ahora tengo menos ansiedad ante la comida, me he quitado comida como bollería industrial e incluso las cervezas han disminuido, últimamente me tomo una a la semana. Tengo una forma más saludable de comer. Ahora quizá me falte adoptar una forma más saludable de hacer ejercicio. Lo bueno de ayer es que rompí la inercia. Hoy volveré a los 10000 pasos y el sábado o domingo volveré a correr pero sin forzar la máquina. Actualmente estoy en 84,2 kg. Aunque no lo parezca el peso no me obsesiona tanto como antes. Sé que estoy en el buen camino y que poco a poco me iré tonificando.<br />
En estos años que no he publicado mucho por aquí, no te he contado que durante dos años he practicado Judo. He llegado a conseguir el <b>cinturón naranja</b>. Pero lo dejé en noviembre. El gimnasio está lejos, tengo que coger un autobús desde la La Algaba a Sevilla y después andar un cuarto de hora. Además es un poco caro (<a href="https://www.diariodesevilla.es/deportes/Pionera-dentro-tatami_0_767323734.html" target="_blank">la maestra Encarna Cabrerizo es de lo mejor de España</a>). Me gustaba mucho la verdad, empecé porque mis hijos también lo practicaban. También lo dejaron. Para septiembre estoy dudando si realizar un entrenamiento más individual combinando correr (ejercicio aeróbico) con gimnasio (anaeróbico) o apuntarme al club de<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Shorinji_Kempo" target="_blank"> Shorinji Kempo</a>. La verdad es que las artes marciales me gustan, ventaja añadida el gimnasio está en mi mismo pueblo, no tengo que coger ningún autobús. Además la cuota es la mitad del Dojo de Judo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb7Yhdv7NrEBNQg8U0Qykyi4exjrALK28i1R1mBOID2jji3VPn2LkXbm2Tr-KTHSyDm1sdtTWBWQnt-WO7odXvkUYii9vOZB1s2vhIp4paPN6mQEes8VlWxS5AvD_9Cu4EilLLivr6hYo/s1600/judo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="677" data-original-width="399" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb7Yhdv7NrEBNQg8U0Qykyi4exjrALK28i1R1mBOID2jji3VPn2LkXbm2Tr-KTHSyDm1sdtTWBWQnt-WO7odXvkUYii9vOZB1s2vhIp4paPN6mQEes8VlWxS5AvD_9Cu4EilLLivr6hYo/s320/judo.jpg" width="188" /></a></div>
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En septiembre te diré cuál ha sido la opción elegida, lo que tengo claro es que me seguiré alimentando como estos últimos meses y haciendo los 10000 pasos diarios. Buen verano.</div>
<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-57196048451731086882020-01-01T14:25:00.002+01:002020-01-01T14:35:54.123+01:006 San Silvestres 6Los excesos antes de llegar a correr la San Silvestre siempre son un elemento a tener en cuenta, el pistoletazo de salida lo dio la comida de empresa, después nochebuena y navidad y para rematar completabamos con una alubiada en la Arboleda, un día antes de la prueba.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsx3ps6ijwAm1cmEFuLLwZkX0WmWpnm3g8AHRe_Jra8sgx9h_U41wRzh6qT-CDC2jwvu-EpCjv30p3n4xfzwqIkkqTbwt9Qcdy1rt56hyfLWkOgNOx-R0bhN7vxdeoMy2XR9hmBL22UiU/s1600/f8fe118a-86c0-4eb2-b6a7-806e6f342bc6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsx3ps6ijwAm1cmEFuLLwZkX0WmWpnm3g8AHRe_Jra8sgx9h_U41wRzh6qT-CDC2jwvu-EpCjv30p3n4xfzwqIkkqTbwt9Qcdy1rt56hyfLWkOgNOx-R0bhN7vxdeoMy2XR9hmBL22UiU/s320/f8fe118a-86c0-4eb2-b6a7-806e6f342bc6.jpg" width="240" /></a></div>
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Volamos desde Sevilla el 26 y este año tocaba promocionar el libro Aprende y disfruta, el 27 participé en el programa Objetivo Bizkaia de Tele7 y el mismo día 31 antes de la carrera me planté en el estudio de Radio Bilbao en el que Azul Tejerina me entrevistó sobre el libro:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirKipJPSsN4vZkB0hyBJ-FgSPo0n70ff76B3fGtl6dkHGaSwhMQCiGuT0FXTDnB6O7HB2JSBQ0v7wghG0OmToIxaGafVuvSclaFoUV8gZ78xr3B5CShAq6LupzWnZ3huDWhOi8HcnN6uY/s1600/af9196ce-7edd-42bf-a06b-cbcdeafa8f2d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirKipJPSsN4vZkB0hyBJ-FgSPo0n70ff76B3fGtl6dkHGaSwhMQCiGuT0FXTDnB6O7HB2JSBQ0v7wghG0OmToIxaGafVuvSclaFoUV8gZ78xr3B5CShAq6LupzWnZ3huDWhOi8HcnN6uY/s320/af9196ce-7edd-42bf-a06b-cbcdeafa8f2d.jpg" width="240" /></a></div>
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Pero no nos desviemos de lo importante, el importante lastre que aquellas alubias de la Arboleda supondrían en una carrera que por sexto año consecutivo tenía lugar en mi pueblo de nacimiento (Barakaldo). Supuso un aparatoso propulsor para una edición en la que haría peor tiempo que el año pasado:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo7-IcWA2IhKHXWXgLxWdNRfnbC64n-phhKD-VHC0kmJCnyhPZQsP-SEcWUfq8tXmYteeLlw2DJ2q57MPQz5BDES9Ib5xdNA0W4Zr1uQPgBDXHg-GFkpJjOPpZB4VzpQ0jOxkEjfri1P4/s1600/sansil2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="74" data-original-width="1288" height="35" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo7-IcWA2IhKHXWXgLxWdNRfnbC64n-phhKD-VHC0kmJCnyhPZQsP-SEcWUfq8tXmYteeLlw2DJ2q57MPQz5BDES9Ib5xdNA0W4Zr1uQPgBDXHg-GFkpJjOPpZB4VzpQ0jOxkEjfri1P4/s640/sansil2.JPG" width="640" /></a></div>
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Durante todo el recorrido fui marcando con flatulencias los más de cinco kilómetros que tiene de esta carrera. Sin disfraz aparente (muchos participantes corren disfrazados) parecía un cohete, a veces pienso que debería haberme llevado el premio al mejor disfraz, si es que hay tal distinción.<br />
Va siendo costumbre que corramos la carrera cinco valientes: Juanjo y Mikel (mi hermano) que residen en Barakaldo; Txabi y Aitziber (que vienen de Madrid y todos los años se disfrazan), y yo mismo que vengo desde La Algaba:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglgsboeO-qCnSBVBb9_Yh0m3LuRlI2ZjxErYSpVBTYWyS_2g32F-qpNwdwRiatmIYNbBRbSCu0fSzNDtfb7qKdN-KY3_g6tqkoNy2Eze87Fz1UdieVv0R7tHV-LSQgyIg6TuchvjVUNu4/s1600/c65cd6a5-89fc-4196-b131-28ce1a49cf2a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglgsboeO-qCnSBVBb9_Yh0m3LuRlI2ZjxErYSpVBTYWyS_2g32F-qpNwdwRiatmIYNbBRbSCu0fSzNDtfb7qKdN-KY3_g6tqkoNy2Eze87Fz1UdieVv0R7tHV-LSQgyIg6TuchvjVUNu4/s320/c65cd6a5-89fc-4196-b131-28ce1a49cf2a.jpg" width="320" /></a></div>
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Los previos de la carrera son emocionantes, ya que también participan nuestras criaturas en un recorrido mucho más corto pero igual de emocionante, ahí los tienes con sus medallas:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLHgBKMMxsYwHVnmqa1u-lCcf9DRHZhQjhFixv7zrQKsEgJDB657y2WfaUSiWN5Fdt60Eicp3rmt-EFzAB1dT1s8csF-Bnm-1xh4YrptG1Pj4o2apkgwASdTx8VJxOgvHqUfd754mcg8U/s1600/5d6221c4-5568-4fac-8616-b18187088962.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLHgBKMMxsYwHVnmqa1u-lCcf9DRHZhQjhFixv7zrQKsEgJDB657y2WfaUSiWN5Fdt60Eicp3rmt-EFzAB1dT1s8csF-Bnm-1xh4YrptG1Pj4o2apkgwASdTx8VJxOgvHqUfd754mcg8U/s320/5d6221c4-5568-4fac-8616-b18187088962.jpg" width="320" /></a></div>
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Mi hija ha corrido todos los años desde que se creo la prueba, yo y mi hermano fallamos el primer año. Esta era la septima edición.<br />
Muy buen ambiente como todos los años, saludando a amigos y conocidos del pueblo. Me encanta el clima que se crea en torno a esta San Silvestre. Como siempre, enhorabuena a la Sociedad Ciclista Barakaldesa por la organización de la misma.<br />
Sobre el recorrido poco que decir, salvo que este año me ha costado bastante la cuesta de las torres, aunque mi orgullo me ha permitido no dejar de subirla corriendo. Muchas personas lo hacían andando. Para mí, la victoria de este año reside en haber aguantado ese tramo difícil sin dejar de correr.<br />
Cuando entré en meta lo hice con mi hijo de la mano y me pilló por banda el speaker Alberto, con quien tengo una maja relación en las redes, no me lo esperaba, con la guardia baja cuando me puso el micro y me saludó, no sé ni lo que dije:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwpGwBwJAjeyxsrf6ya_rbsb60NjZzTuNM-ap3-HCArrzkGHAnrPtMRQByyODewv4kD_d4XlJxi7Mo8kIRddJ-YSSNfCiSLPh7QgAao2mSZxw9bmosXY93nqFE6sjloi2o6ShSw06_l-E/s1600/IMG_0717.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="711" data-original-width="508" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwpGwBwJAjeyxsrf6ya_rbsb60NjZzTuNM-ap3-HCArrzkGHAnrPtMRQByyODewv4kD_d4XlJxi7Mo8kIRddJ-YSSNfCiSLPh7QgAao2mSZxw9bmosXY93nqFE6sjloi2o6ShSw06_l-E/s320/IMG_0717.jpg" width="228" /></a></div>
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Esta foto me la hizo mi amigo Sergio a pocos metros de la meta.<br />
Este año no hablaré de los kilos que me sobran porque a la vista está que hay bastantes, pero lo que también hay a raudales es <b>felicidad </b>por correr en mi pueblo junto a gente que me han acompañado desde siempre como Mikel y Juanjo:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1saY6wp1qbcSP_wPkV-BQ49QUr4LnsfKxhria7OXR6CmiHsClM6uTES5ccUXfmCpgxgYzMpb4Lqlqon3o40s8VbbkzTuFafqN4divXbb8UZ3TocLKZIOFcRYleFssCzuru4THwWq3iD4/s1600/9c55923f-59b6-4177-b936-d24b21086d28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1saY6wp1qbcSP_wPkV-BQ49QUr4LnsfKxhria7OXR6CmiHsClM6uTES5ccUXfmCpgxgYzMpb4Lqlqon3o40s8VbbkzTuFafqN4divXbb8UZ3TocLKZIOFcRYleFssCzuru4THwWq3iD4/s320/9c55923f-59b6-4177-b936-d24b21086d28.jpg" width="320" /></a></div>
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El último día de este año 2020, a por la séptima.<br />
Feliz año nuevo.<br />
Por cierto, hoy primer día del año, al igual que el pasado año, he subido al monte (Argalario). Merece la pena terminar y empezar los años así, haciendo un poco de deporte. Ahora queda que entre medio metamos un poco más de ritmo y constancia deportiva.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyXjbBOTHrzHBEkGbGBG3GHvzLfq5015VyiTMb6QPuHrVBBg7K4_9uFf-8nQ1LwzMQiw02lKMQ_eY7Rc6ff3-NmxXbI9OQ2dihlT6sf4krRX9nlXDzIOvR039wxWUmMDCYnsMRATwz2Ag/s1600/IMG_0726.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyXjbBOTHrzHBEkGbGBG3GHvzLfq5015VyiTMb6QPuHrVBBg7K4_9uFf-8nQ1LwzMQiw02lKMQ_eY7Rc6ff3-NmxXbI9OQ2dihlT6sf4krRX9nlXDzIOvR039wxWUmMDCYnsMRATwz2Ag/s320/IMG_0726.jpg" width="240" /></a></div>
Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-86329461331000700652019-01-04T07:45:00.000+01:002019-01-04T07:45:47.580+01:00Primer lustro de San Silvestres y propósito de año nuevo.Pasó 2018 y no publiqué un solo post en el blog, eso dice mucho de la cantidad de deporte que he realizado en este pasado año.<br />
Volví a Barakaldo para final de año, terminé haciendo deporte, en la <b>Gabon Kopa</b> de balonmano. Este año tocó perder.<br />
Corrí la <b>San Silvestre</b> el 31 por quinta vez consecutiva y subí al monte el primero de año.<br />
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Peor tiempo y puesto que el año pasado, esto hay que corregirlo este 2019:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVEnA-MtjS_hxVJRQbvm1d59G_cEDRX2awvm1x2OW7iDaMbK7y7nOVXdpnm5XVTXJOiPR2s6qEnUYyD3dTuLrO7IwrWN7dw-jO5YUkngeLqZZ43PEztGy_gO9QpHyEnklLe2gJBAzMUNU/s1600/Sansil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="148" data-original-width="1200" height="39" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVEnA-MtjS_hxVJRQbvm1d59G_cEDRX2awvm1x2OW7iDaMbK7y7nOVXdpnm5XVTXJOiPR2s6qEnUYyD3dTuLrO7IwrWN7dw-jO5YUkngeLqZZ43PEztGy_gO9QpHyEnklLe2gJBAzMUNU/s320/Sansil.jpg" width="320" /></a></div>
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Este año corrí por mis amigos Juanma y Miguel <b>#SeguimosJuanma #SeguimosMiguel</b>.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTWzK6IyUOYUb4QHNHmNAiicv02AtWJhDxzEdQ4ZgcWcuWJ-e5hz_Wn9Ue24NGmWHyMFbSKVJ_5mjgj4jHnqhcY4aMd_Tow4UFo5HrLOU5fik_eFf9ssQc7sWpcp2llmk4anjeDudo9zc/s1600/2018-12-31+18.09.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTWzK6IyUOYUb4QHNHmNAiicv02AtWJhDxzEdQ4ZgcWcuWJ-e5hz_Wn9Ue24NGmWHyMFbSKVJ_5mjgj4jHnqhcY4aMd_Tow4UFo5HrLOU5fik_eFf9ssQc7sWpcp2llmk4anjeDudo9zc/s320/2018-12-31+18.09.10.jpg" width="240" /></a></div>
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Nos dimos cita los incondicionales:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-iNDZFFzmN4vLSeEWnfMBvaUyaVH-6vdZHE3Juupk493AV2aN2OA8E1BrvRbVlkzrDX2GB2Q08ktJzFpfcbdS50a8yOrxM3pMpjS0UIUD-rUev2PLoup2sVZG2riav7v6ET_Nt69KO5U/s1600/2018-12-31+19.00.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-iNDZFFzmN4vLSeEWnfMBvaUyaVH-6vdZHE3Juupk493AV2aN2OA8E1BrvRbVlkzrDX2GB2Q08ktJzFpfcbdS50a8yOrxM3pMpjS0UIUD-rUev2PLoup2sVZG2riav7v6ET_Nt69KO5U/s320/2018-12-31+19.00.56.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Siempre con mi hermano como compañero y ejemplo:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcUmUEPpa5h945Qwo2PaP7maDriUDtKD6zTietYgA_PcqeyiDCoLdf2nCy9bqS4Tu5huagaK1umQ-6OoVdewwr8Q_nXrR6aP1EdiowUWFXNxpmA1YdCqLlhNw7XZJVGopgUkCyvmwstCU/s1600/2018-12-31+23.27.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcUmUEPpa5h945Qwo2PaP7maDriUDtKD6zTietYgA_PcqeyiDCoLdf2nCy9bqS4Tu5huagaK1umQ-6OoVdewwr8Q_nXrR6aP1EdiowUWFXNxpmA1YdCqLlhNw7XZJVGopgUkCyvmwstCU/s320/2018-12-31+23.27.11.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
El día 1 de enero, al monte, subimos hasta el <a href="https://www.mendikat.net/com/mount/534#" target="_blank">Apuko/Ganeroitz</a>. Cuatro horas de agradable caminata:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmoB2uqvMvFCfCOydKDeD-XvslFUWnI04m3xUBG-vX0VQiBpOS4-dlP-42JnqmB-g432nYV9qKgk_osAEF8HkSUqV9whhGZR4SPYFCUlZ0mMGgjbNpo8xyGX3Q2weaRQnA9gHim66BB3I/s1600/2019-01-01+12.08.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmoB2uqvMvFCfCOydKDeD-XvslFUWnI04m3xUBG-vX0VQiBpOS4-dlP-42JnqmB-g432nYV9qKgk_osAEF8HkSUqV9whhGZR4SPYFCUlZ0mMGgjbNpo8xyGX3Q2weaRQnA9gHim66BB3I/s320/2019-01-01+12.08.40.jpg" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo3iQnR3pDgCnSWWNM9i6YRocSNCNrT0FCEeQeTexC3_N1ln1-2vWsK6t9pXdy0L5S2s7XHEroGHu4jZdFVOw0RSgOPSNJ5Hyyl4i4fzfE-ndvC6OlxAyA7ByVzbo8dHKp88KUbKphleQ/s1600/2019-01-01+12.25.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo3iQnR3pDgCnSWWNM9i6YRocSNCNrT0FCEeQeTexC3_N1ln1-2vWsK6t9pXdy0L5S2s7XHEroGHu4jZdFVOw0RSgOPSNJ5Hyyl4i4fzfE-ndvC6OlxAyA7ByVzbo8dHKp88KUbKphleQ/s320/2019-01-01+12.25.17.jpg" width="240" /></a></div>
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Mi amigo Mikel me envió esta foto que un fotógrafo oficial hizo durante la carrera, es en uno de los puntos más complicados, una larga cuesta que bordea las torres barakaldesas. Me escribió en el wasap "Gorka, nunca pierdes la sonrisa" Le respondí: "Nunca hay que perderla, lo que me resulta más difícil es perder los kilos ;)"<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYfkiFvRN4w0xJPd3YBWh4gYk2VhboaEJswY-NML7fNYPBpXAC8EJtotbSYM0q3sK1l2t7BnxaQnv4PWvQicKjlwjXSNLnAx3gtbeE8XLORKngz0DkfXPhoAsF63EJxllDth8ZuJWzGgk/s1600/2019-01-02+19.58.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="787" data-original-width="1080" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYfkiFvRN4w0xJPd3YBWh4gYk2VhboaEJswY-NML7fNYPBpXAC8EJtotbSYM0q3sK1l2t7BnxaQnv4PWvQicKjlwjXSNLnAx3gtbeE8XLORKngz0DkfXPhoAsF63EJxllDth8ZuJWzGgk/s320/2019-01-02+19.58.27.jpg" width="320" /></a></div>
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Tuve tiempo hasta para patinar:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwd-1eejl3pO83BMFup4EIoNAc-F66a97jxqPfb1Lswr07f2XjoKqBqyyLsxuc14lxv4dYP1os9rpFv9KBULRpg4qxv5gSedw-WPibPQWhCTTzpClYlOcLNft9NB7EeoGemR6gq17wvfY/s1600/2018-12-30+17.37.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwd-1eejl3pO83BMFup4EIoNAc-F66a97jxqPfb1Lswr07f2XjoKqBqyyLsxuc14lxv4dYP1os9rpFv9KBULRpg4qxv5gSedw-WPibPQWhCTTzpClYlOcLNft9NB7EeoGemR6gq17wvfY/s320/2018-12-30+17.37.41.jpg" width="240" /></a></div>
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Uno de mis propósitos de año es <b>pasarme más por aquí</b>, por el blog deportivo. He pensado que puede ser una buena idea compartir con quienes leéis esto, mi progreso en la pérdida (o aumento) de peso.</div>
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Me he pesado hoy, antes del roscón de reyes. Estoy en cota máxima: <b>92 kilos</b>. A partir de aquí sería batir record. En febrero me vuelvo a pasar por aquí y te cuento mis nuevos derroteros deportivos, que los hay, compartiendo lo que me diga la báscula ¿Objetivo a final de año? No me atrevo a poner, lo he hecho tantas veces sin éxito... Acompáñame.</div>
Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-66476366809043103682017-12-31T18:49:00.004+01:002017-12-31T18:50:26.007+01:00Terminando el año haciendo deporte, Gabon Kopa y San Silvestre 2017Terminada la cuarta edición consecutiva de <b>San Silvestre</b> en Barakaldo. Ha sido la única carrera que he corrido este año, un año no especialmente deportivo. Aunque en realidad tampoco ha habido mucha diferencia con el tiempo del año pasado.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2oY5Wjl4P0FT5JX8pz6lX6saWSJs1SfHnXtBfdKqT8zZ1ka95MrvU5lt1eRMBCOzo-apRGl3znlhgtJFrj47BIOkw1RMfqXAvuCU8txZNCXjTz4KQ2KDJZ9vmxG1P-vrTxcQRcshkvlY/s1600/IMG-9clasificaci%25C3%25B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="81" data-original-width="766" height="34" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2oY5Wjl4P0FT5JX8pz6lX6saWSJs1SfHnXtBfdKqT8zZ1ka95MrvU5lt1eRMBCOzo-apRGl3znlhgtJFrj47BIOkw1RMfqXAvuCU8txZNCXjTz4KQ2KDJZ9vmxG1P-vrTxcQRcshkvlY/s320/IMG-9clasificaci%25C3%25B3n.jpg" width="320" /></a></div>
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El día anterior participé en el partido de veteranos en la <b>Gabon Kopa</b> que organizada el Club Balonmano Barakaldo. El año pasado no llegué a jugarlo pero este no he faltado a una cita que me ha hecho volver a coincidir con compañeros de equipo con los que jugué años atrás. El DOSA Salesianos, mi equipo, empató a 27 con el de los veteranos del Club Balonmano Barakaldo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabziyMMEgeDLzh_1egOwmX9-C405i2y6HaxRZlm9ANmh3_UYa-QnNKL4QEBvccUAnkhlGszTJcZQ95M3VmvZkhop-DN4vjZ9gkjOSdvo5B1b6FKxB7MX_bUvoDz8a9Rh06Cp9WInqR3g/s1600/IMG-9307.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgabziyMMEgeDLzh_1egOwmX9-C405i2y6HaxRZlm9ANmh3_UYa-QnNKL4QEBvccUAnkhlGszTJcZQ95M3VmvZkhop-DN4vjZ9gkjOSdvo5B1b6FKxB7MX_bUvoDz8a9Rh06Cp9WInqR3g/s320/IMG-9307.JPG" width="320" /></a></div>
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La carrera de hoy, de San Silvestre 5,8 km., familiar como todos los años. Mi hija Candela y mi hijo Mikel han corrido con sus primas en las categorías infantiles.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLTduRsfATPKjCj-4S2eU2dUNtLLVvJ5uT7Ig4T3GnTNGlsRk7WsXTSjCrQOOxh0KQ_LMMNESgg6a7Pj7daTopdTxAQGrjodiMaSlWnhsPpnayiDnsSwHLnx8w03GkqukmPHxqlBqkhp8/s1600/IMG-9299.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="901" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLTduRsfATPKjCj-4S2eU2dUNtLLVvJ5uT7Ig4T3GnTNGlsRk7WsXTSjCrQOOxh0KQ_LMMNESgg6a7Pj7daTopdTxAQGrjodiMaSlWnhsPpnayiDnsSwHLnx8w03GkqukmPHxqlBqkhp8/s320/IMG-9299.JPG" width="180" /></a></div>
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Carrera con múltiples sensaciones coincidiendo con mucha gente conocida, en la que no podía faltar un corredor con la camiseta del Betis. No hay carrera de calidad sin al menos un corredor con la camiseta verdiblanca, están en todos los sitios.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcsseokGLJ8IxARQBHpgrOYC6C7cbWwJZ7KlgrMXOngKpbTJpw5QW296h6VLIyBwlaHPMXvgWnUYNwwq5nKT2lO3SIPCxeQNlqzcBo5P2VoTsaW5QofS9ao9pj7RXcLcE5MtK66108ou4/s1600/IMG-9310.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1223" data-original-width="811" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcsseokGLJ8IxARQBHpgrOYC6C7cbWwJZ7KlgrMXOngKpbTJpw5QW296h6VLIyBwlaHPMXvgWnUYNwwq5nKT2lO3SIPCxeQNlqzcBo5P2VoTsaW5QofS9ao9pj7RXcLcE5MtK66108ou4/s320/IMG-9310.JPG" width="212" /></a></div>
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Terminamos corriendo para coger el 2018 con pausa. Como todos lo años con mi hermano Mikel y sus amigos Alejandro y Juanjo. Que no se pierdan las buenas tradiciones.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb94C4cPkdH11boq5qR-7YlJVbunNVYf6FgDqEpRlGW6mAiVpIfLVeWB_1WuMEQEF7G09ql4vIqxWQoE5B3HEIcXvRGp4WHTbh0komyV_ynEBJ3YecZqXjHoUyjFK75v35A7854_Mrrlw/s1600/IMG-9311.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="1344" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb94C4cPkdH11boq5qR-7YlJVbunNVYf6FgDqEpRlGW6mAiVpIfLVeWB_1WuMEQEF7G09ql4vIqxWQoE5B3HEIcXvRGp4WHTbh0komyV_ynEBJ3YecZqXjHoUyjFK75v35A7854_Mrrlw/s320/IMG-9311.JPG" width="320" /></a></div>
Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-62356316968814950132017-02-26T21:59:00.001+01:002017-02-26T22:04:41.786+01:00Torrecilla, no hay dos sin tresCuando te equivocas, a veces el error te depara gratas sorpresas. <b>Enrique </b>y yo que ayer nos desplazamos hasta la Sierra de la Nieves, nos equivocamos en la ruta. Pusimos el GPS del móvil para que nos llevase a "Sierra de las Nieves", pensábamos que acabaríamos en el centro de interpretación de los Quejigales, pero no. Cuando la muchacha del GPS dijo aquello de "ha llegado usted a su destino" estábamos en un camino en medio de la nada.<br />
Tuvimos la suerte de que un corredor entrenando nos indicase que a unos 10 minutos teníamos dos miradores desde los que podíamos iniciar el ascenso al <b>Torrecilla</b>, uno era el de <b>Saucillo </b>y el otro <b>Luis Ceballos</b>. Optamos por el primero.<br />
Allí en el mirador dejamos el coche e iniciamos, tarde, el ascenso.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2CPW67j5f42_zSfsSZW6VLm4ngFflCePHl3GjFTf3nWC-H5gyWyAyhRAUOwvKfzJNutGrFGyDteNuZ9usKFlefNOiPxUZEK7b1KmX3BvzWKqsv5qbhYI35RLklzxO2gv2Tl3ZMM47iY8/s1600/Saucillo+Torrecilla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2CPW67j5f42_zSfsSZW6VLm4ngFflCePHl3GjFTf3nWC-H5gyWyAyhRAUOwvKfzJNutGrFGyDteNuZ9usKFlefNOiPxUZEK7b1KmX3BvzWKqsv5qbhYI35RLklzxO2gv2Tl3ZMM47iY8/s320/Saucillo+Torrecilla.jpg" width="206" /></a></div>
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La ventaja de esta ruta a diferencia de las otras dos que había realizado con anterioridad (<a href="http://murakamisupongo.blogspot.com.es/2012/05/torrecilla-1919-metros.html" target="_blank">2012 </a>y <a href="http://murakamisupongo.blogspot.com.es/2013/12/torrecilla-de-nuevo-una-maravilla.html" target="_blank">2013</a>) es que son 10 kilómetros de ida (y vuelta otros 10) con un desnivel muy agradable:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6Z-JC1pNVZWQaJ-TbvtBGuesnmmkDpj3UuRQ9GS1fwPTCVE1mtMnoO4GSN4_0U8O2qfw73IzWU7xoNasFbTITeHmTi1fG9P3BIWxOepCgM323596LTwMuvCf89WcF4XlCE9Zp6QHI7U/s1600/perfil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="63" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP6Z-JC1pNVZWQaJ-TbvtBGuesnmmkDpj3UuRQ9GS1fwPTCVE1mtMnoO4GSN4_0U8O2qfw73IzWU7xoNasFbTITeHmTi1fG9P3BIWxOepCgM323596LTwMuvCf89WcF4XlCE9Zp6QHI7U/s320/perfil.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
620 m. de desnivel. Empezamos en los 1300 m. y acabamos en los 1919 a lo largo de 10 km.<br />
Hicimos un par de paradas para coger fuerzas y reponer agua. El día estaba con mucha niebla y ya intuíamos que en esta ocasión no disfrutaríamos de las magníficas vistas de la cumbre.<br />
Fue un paseo agradable, llegamos a nuestro objetivo sobre las <b>14:30 </b>y comimos allí compartiendo espacio con varias personas que habían llegado previamente. Siempre es agradable compartir objetivos con otras personas, con alguna hablamos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6W3hpT1zqF0i3b1W1N6F5sux73fzzrDzgzL5Mi3ZNA1iw6PkODgcI0twPUmkJaUaCUoavzzcx46MbZT1hMlZZjgjqvrRPWGL1ATnm2CISnhKPBd2jV1qGEH6OM_cm5wAM21oxncKETD0/s1600/16939338_10210798016298582_2919539735640651559_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6W3hpT1zqF0i3b1W1N6F5sux73fzzrDzgzL5Mi3ZNA1iw6PkODgcI0twPUmkJaUaCUoavzzcx46MbZT1hMlZZjgjqvrRPWGL1ATnm2CISnhKPBd2jV1qGEH6OM_cm5wAM21oxncKETD0/s320/16939338_10210798016298582_2919539735640651559_n.jpg" width="240" /></a></div>
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Aparentemente una pena, no poder ver el mar, África, Gibraltar y las magníficas vistas, pero estas situaciones son las que hacen especiales estas subidas. En mi caso es la tercera vez que subo a esta montaña y cada vez ha sido distinta. Ver como las nubes acarician las montañas y van pasando de valle a valle también es un espectáculo digno de contemplar.<br />
A las 20:00, después de otra equivocación con el GPS, llegamos al <a href="http://www.alberguelosmolinos.com/" target="_blank">Albergue Los Molinos de Ronda</a>. Allí descansamos de un agradable día, en el que las equivocaciones nos llevaron por senderos llenos de intensidad, paz, silencio y <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Abies_pinsapo" target="_blank">Pinapos</a>, majestuosos Pinsapos.<br />
Naturaleza y vida que nos oculta el hormigón de la ciudad.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpN59Gyk3rsj0tdCS6SiNXgMV68FZazr5IpV5TN61RlY9cRgonYgc35h7KnivpV4N6wwQP6J80-c2PHSIIdlk4Q1DbA9Au9FdcMaKOwcWJY_MNGQclKjTUy3QdkHSZrXuTWomHnWL8-zo/s1600/16999244_10210798016098577_7218719415825031444_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpN59Gyk3rsj0tdCS6SiNXgMV68FZazr5IpV5TN61RlY9cRgonYgc35h7KnivpV4N6wwQP6J80-c2PHSIIdlk4Q1DbA9Au9FdcMaKOwcWJY_MNGQclKjTUy3QdkHSZrXuTWomHnWL8-zo/s320/16999244_10210798016098577_7218719415825031444_n.jpg" width="240" /></a></div>
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<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-89533442215669327082017-01-02T07:44:00.000+01:002017-01-02T09:00:20.790+01:00San Silvestre 2016, la ruta de los conocidos<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El pasado 31 de diciembre de 2016 se celebraba en mi ciudad natal, <b>Barakaldo</b>, la cuarta edición de la <b>San Silvestre</b>. Salvo la primera he participado en todas. No solo es una carrera individual, lo es de grupo porque se suele correr junto a otros corredores, de familia porque los pequeños corren antes y de pueblo porque se dan cita multitud de paisanos que deciden terminar el año haciendo un poco de deporte. </div>
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En casa los preparativos: colocarse el dorsal, apretarse bien las zapatillas, ajustarse la camiseta... Las dos camisetas que tenía, por un lado la del Club y por otro la de la bolsa del corredor eran la talla L y me quedaban justas. Me sentía incómodo. Decidí correr con una de mi padre de la Asociación de amigos del Sáhara de Barakaldo, me encontraba mucho más a gusto no solo por el tallaje también por llevar al pueblo saharaui por las calles de Barakaldo. Nos acercamos hasta la Herriko Plaza y justo antes de llegar saludé a <b>Unai </b>que estaba con un grupo de gente, una chica dijo "Qué solo Unai ¿no? y las demás nada". No me había dado cuenta de la presencia de <b>Ainhoa</b>, antigua compañera de Club de Balonmano, que junto a <b>Diego</b>, antiguo compañero de Club de Balonmano, estaban en el banco preparando la mochila. "Ainhooooa, cuánto tiempo...". Saludos y a la plaza, que estaba a punto de empezar la carrera de los <i>txikis</i>.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Llegamos al centro del pueblo, la Herriko Plaza también denominada por los antiguos plaza de los Fueros (a mí a veces aún se me escapa lo de los Fueros, soy un antiguo).</div>
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Ahí estabamos los <b>Fernández </b>preparados para participar en cada una de nuestras categorías, primero, a las 16:00 con un circuito de 500 metros <b>Mikel </b>(mi hijo) e <b>Iraia</b>, después a las 16:15 un kilómetro <b>Candela</b> y <b>Maialen</b>, por último seis kilómetros <b>Mikel </b>(mi hermano) y yo. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWN0nW7kZKPG5YpvR4ooWO6NeZGeUQScdroEjsFtXKikWRXgOrdDU1tcNzwYKHqUG00db2HuFamnuBRJe74LYLA7hRxk4yMvhxzcDH0l3ypSw4gctgxf4HZxp1d1UDkUpx9tVgTEsQZrg/s1600/2017-01-01+13.06.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWN0nW7kZKPG5YpvR4ooWO6NeZGeUQScdroEjsFtXKikWRXgOrdDU1tcNzwYKHqUG00db2HuFamnuBRJe74LYLA7hRxk4yMvhxzcDH0l3ypSw4gctgxf4HZxp1d1UDkUpx9tVgTEsQZrg/s320/2017-01-01+13.06.47.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<b>Mikel </b>(mi hermano) cogió la mano de <b>Iraia </b>y yo la de <b>Mikel </b>(mi hijo). El recorrido era sencillo, saliamos de la Herriko Plaza, llegabamos a la plaza de la Bide Onera (para mí, un antiguo, plaza del monumento) y vuelta. <b>Mikel </b>entrena a atletismo en<b> La Algaba</b> y poco a poco va empezando en carreras populares. Su primera participación fue la tercera edición de esta San Silvestre en el 2015, hace una semanas <a href="http://murakamisupongo.blogspot.com.es/2016/12/el-inicio-de-castilblanco.html" target="_blank">hacía lo propio en Castilblanco</a> y ese último sábado del año corría por tercera vez. Lo hizo muy bien, aunque aún sigue buscando la mano de su padre para correr y tiene que pulir un poco el tema de la competitividad, en alguna ocasión sacaba el codo para adelantar. Tras pasar por el arco de meta, sin darnos cuenta nos pasamos a un chico que estaba cerca del <i>speaker </i>(<b>@AlbertoBaraka</b>) entregando medallas. En la carpa me encuentro con <b>Óscar </b>antiguo compañero de colegio y me dice "¿Y su medalla?". Nos damos la vuelta y la cogemos. Momento para saludar a <b>Txus</b>, compi de cole que vive en Barcelona y que como yo viene a pasar de año con la familia.</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFoyEldgomeOtmemY_UrALWUth0qM_tDl50s3wk4tQWO17NIGXuIgdyFOUeWszzxFccB9bPOYcu1HgmB_TZfTVXd2fooYlbjl65w1xrBHrZc0kDTMMrJ1YNK1LPkQSh-SusxeSeQ9kkk8/s1600/2016-12-31+19.08.12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFoyEldgomeOtmemY_UrALWUth0qM_tDl50s3wk4tQWO17NIGXuIgdyFOUeWszzxFccB9bPOYcu1HgmB_TZfTVXd2fooYlbjl65w1xrBHrZc0kDTMMrJ1YNK1LPkQSh-SusxeSeQ9kkk8/s320/2016-12-31+19.08.12.jpg" width="179" /></a></div>
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<br /></div>
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La foto nos la hizo <b>Elena </b>(mi mujer) que contemplaba orgullosa la participación de la familia en el evento deportivo. </div>
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La carrera con <b>Candela </b>fue más accidentada, era más larga y ella no está acostumbrada a correr, practica Gimnasia Rítmica. La segunda vuelta fue un calvario, empezó a llorar, decía que no podía más, en tres ocasiones le dije que nos retirábamos, que no pasaba nada. Ella siguió, creo que pensaba en la medalla final. En una de mis charletas de ánimo "Vamos hija, tú puedes", "Venga que lo estás haciendo muy bien", "Ya queda poco"... alguien por detrás dijo "Hazle caso a este hombre que es una persona con criterio. Lo conozco desde hace tiempo" era <b>Ibon</b> que a nuestro paso por la iglesia de San José animaba a <b>Candela. </b>También <b>Rosi </b>y <b>Maite</b>, las hermanas, antiguas monitoras compañeras de Club de Tiempo Libre Ainara que le gritaban "Vamos campeona". </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-7KALwLNvCbrLiqYF4ZXTDY1yV2fijDAFN0VWoKIAHa0YCyeGUgF36G0F2_Zu2RF30lkwGmtJ_Yxww3p_nuVdQC3sDJnS8BMSj5icdrXOAtuiPpXZq77M12rxuJNOiUWj1l0NrXkubFI/s1600/2016-12-31+19.08.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-7KALwLNvCbrLiqYF4ZXTDY1yV2fijDAFN0VWoKIAHa0YCyeGUgF36G0F2_Zu2RF30lkwGmtJ_Yxww3p_nuVdQC3sDJnS8BMSj5icdrXOAtuiPpXZq77M12rxuJNOiUWj1l0NrXkubFI/s320/2016-12-31+19.08.45.jpg" width="240" /></a></div>
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<br /></div>
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La foto me la envió mi amigo <b>Pablo </b>con el que<a href="http://murakamisupongo.blogspot.com.es/2016_01_01_archive.html" target="_blank"> corrí el año pasado</a> y que este año no podía participar. Cogiendo la trabajada medalla de la hija me encontré con <b>Josu </b>un fino corredor antiguo compañero de Club de Balonmano que por la mañana había jugado un partido exhibición (pachanga) en el polideportivo municipal, se dieron cita veteranos del DOSA contra veteranos del Club Balonmano Barakaldo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid21WZo5yW36cMmSnC-cgK4oozpZCVsY6GxxoTNk8R5dWLw-4qx9Q3ALmkxCM0bjMqEgJzKsowcwSXvBFH_NFLEhaBatMi64cBOOQzCmYtdUgGB_l4jPb2AdkuDl6rBFWzIcBQH94RLV4/s1600/C1AIjQ7WgAEYE9K.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid21WZo5yW36cMmSnC-cgK4oozpZCVsY6GxxoTNk8R5dWLw-4qx9Q3ALmkxCM0bjMqEgJzKsowcwSXvBFH_NFLEhaBatMi64cBOOQzCmYtdUgGB_l4jPb2AdkuDl6rBFWzIcBQH94RLV4/s320/C1AIjQ7WgAEYE9K.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Cuando terminó la carrera de <b>Candela </b>y <b>Maialen </b>me acerqué al puesto de castañas en el que había quedado con <b>Mikel </b>(mi amigo). Llegó <b>Jose Carlos "Txoru"</b> que también había jugado la pachanga y doblaba en esfuerzo físico. <b>Mikel </b>(mi amigo)<b> </b>no llegaba, el tercer tiempo de la pachanga y una siestecilla le hacían retrasarse. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOQw2fNvW_wQNBd6rfVzqnU1OS-ZCwBDSOO4kimwkZXV2oMC4PFtCNY99zI8-K_l74_1krJy_tImjxsOaW-_PHc-clP_Jeclt6Nd1RRBlaFSjqfVPVPBfBjL5FrB26eIyML-iN9X0cBvs/s1600/IMG_3330_barakaldodigital.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOQw2fNvW_wQNBd6rfVzqnU1OS-ZCwBDSOO4kimwkZXV2oMC4PFtCNY99zI8-K_l74_1krJy_tImjxsOaW-_PHc-clP_Jeclt6Nd1RRBlaFSjqfVPVPBfBjL5FrB26eIyML-iN9X0cBvs/s320/IMG_3330_barakaldodigital.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Foto: <a href="http://barakaldodigital.blogspot.com.es/2016/12/los-barakaldeses-xabier-tijero-y.html" target="_blank">Barakaldo Digital</a></span></div>
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<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
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<span style="text-align: left;">N</span><span style="text-align: left;">os encontramos cerca de la carpa. Ahí está con el chandal del Athletic guardando el móvil en el bolsillo, tras haber iniciado el Strava, a la izquierda yo de naranja y en el fondo de azul <b>Mikel </b>(mi hermano).</span></div>
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Comenzaba la carrera, justo terminando el paseo de los Fueros coincidí con <b>Iván</b>, antiguo compañero de EGB, que curiosamente nació el mismo día que yo (18 de mayo de 1975) cuando lo saludé me dijo "pasa, pasa los mayores primero", respondí "ya sabes tú que uno de los dos es mayor que el otro por minutos".</div>
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Enfilamos la avenida de la Libertad a la altura del antiguo local de la librería Minerva, saludé a <b>David </b>que pasaba por allí andando por la acera, él terminó el año surfeando en las aguas del Cantábrico, lo de correr parece que no le va. Giramos Bagatza y empezamos una de las cuestas, avenida Miranda, vi un grupito de corredores que llevaban la camiseta blanca de la bolsa del corredor y que charlaban, al pasar junto a ellos dije: "Hazle caso a este hombre que es una persona con criterio. Lo conozco desde hace tiempo" era <b>Estibaliz </b>que corría junto a <b>Ibon</b>.</div>
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Llegamos a San Vicente y bajamos hacia las torres cerca de donde viví los últimos años que estuve en Barakaldo. Antes de llegar a una rotonda, desde arriba gritaban: "Vamos Gorka". Era <b>Miki </b>que desde la ventana con su familia saludaba, él es más antiguo que <b>Mikel </b>y <b>Josu </b>(aunque poco más que <b>Txoru</b>), con la pachanga de la mañana tenía suficiente deporte para terminar el año. Bordeando las torres coincidí con <b>Alejandro</b>, este año no llevaba la Go Pro pero su gorrito de Papa Noel no podía faltar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Iba bien la carrera, corríamos <b>Mikel </b>(mi amigo) y yo juntos, por detrás iba <b>Mikel </b>(mi hermano) con <b>Juanjo </b>y su cuñado, según dice mi hermano me tenían de referencia. Increíble, yo que pensaba que iría bastante por detrás suyo... La sensaciones corriendo este año han sido muy buenas, la peor marca de las tres ediciones que he corrido pero la mejor. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjKrD-AcvP2IW2aDHPH30p4g-rwLlNUARMV1WzzyinQ7yGZWBub1-G48r0Iw650hvpwIq-zwF_mZgaer-JrGWtifo3fO118WQ3nHR5_N48z7adhyzK5TKX0FydeIy3-6SsE4i2rB3QHTk/s1600/clasificacionSANSIL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="82" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjKrD-AcvP2IW2aDHPH30p4g-rwLlNUARMV1WzzyinQ7yGZWBub1-G48r0Iw650hvpwIq-zwF_mZgaer-JrGWtifo3fO118WQ3nHR5_N48z7adhyzK5TKX0FydeIy3-6SsE4i2rB3QHTk/s640/clasificacionSANSIL.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Al principio (o final) de la avenida Gernikako Arbola nos pasan <b>Mikel </b>(mi hermano), <b>Juanjo </b>y su cuñado, justo después tengo uno de los mejores encuentros de la carrera mi amigo <b>Sergio </b>está con <b>Rébeca </b>y su hijo <b>Aitor </b>a la altura de la residencia de Sanitas, nos saludamos y dejamos pendiente quedar en el parque con los críos.<br />
A la altura del Centro Cívico Clara Campoamor veo como <b>Iñaki </b>anima a su hijo <b>Peru </b>que corre a trompicones, recuerdo mi carrera con <b>Candela </b>e imagino otras nuevas junto a ella o su hermano en el futuro.<br />
<b>Mikel </b>(mi amigo) pasa por delante de su casa y dice en bromas que se queda allí, que el tercer tiempo le está pasando factura. Lo miro y digo "Venga ya, hombre". Seguimos pero a mí me apetece coger al trío que nos acababa de pasar. Le digo "Mikel, voy a ver si los pillo" imprimo ritmo, por los juzgados están a mi alcance y cuando llegamos de nuevo a la plaza del monumento ya vamos los cuatro juntos.<br />
Terminamos.<br />
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswOl90v25NCInVbrC9IjbxZxM_gtzdfBSFduPdo1etc2vkwCdQ2u4V0hPVR3YYWlBkQ_k9yEnrUOD478QPmXlmrTUtFHzhD3gDI9tm4kuTJ0GUgmt7r1SQ8YQkfjavbgmR2-35oJB2JU/s1600/IMG_4975_barakaldodigital.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswOl90v25NCInVbrC9IjbxZxM_gtzdfBSFduPdo1etc2vkwCdQ2u4V0hPVR3YYWlBkQ_k9yEnrUOD478QPmXlmrTUtFHzhD3gDI9tm4kuTJ0GUgmt7r1SQ8YQkfjavbgmR2-35oJB2JU/s320/IMG_4975_barakaldodigital.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Foto: <a href="http://barakaldodigital.blogspot.com.es/2016/12/los-barakaldeses-xabier-tijero-y.html" target="_blank">Barakaldo Digital</a></span></div>
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Buena carrera, buen fin de año.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswOl90v25NCInVbrC9IjbxZxM_gtzdfBSFduPdo1etc2vkwCdQ2u4V0hPVR3YYWlBkQ_k9yEnrUOD478QPmXlmrTUtFHzhD3gDI9tm4kuTJ0GUgmt7r1SQ8YQkfjavbgmR2-35oJB2JU/s1600/IMG_4975_barakaldodigital.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswOl90v25NCInVbrC9IjbxZxM_gtzdfBSFduPdo1etc2vkwCdQ2u4V0hPVR3YYWlBkQ_k9yEnrUOD478QPmXlmrTUtFHzhD3gDI9tm4kuTJ0GUgmt7r1SQ8YQkfjavbgmR2-35oJB2JU/s1600/IMG_4975_barakaldodigital.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswOl90v25NCInVbrC9IjbxZxM_gtzdfBSFduPdo1etc2vkwCdQ2u4V0hPVR3YYWlBkQ_k9yEnrUOD478QPmXlmrTUtFHzhD3gDI9tm4kuTJ0GUgmt7r1SQ8YQkfjavbgmR2-35oJB2JU/s1600/IMG_4975_barakaldodigital.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswOl90v25NCInVbrC9IjbxZxM_gtzdfBSFduPdo1etc2vkwCdQ2u4V0hPVR3YYWlBkQ_k9yEnrUOD478QPmXlmrTUtFHzhD3gDI9tm4kuTJ0GUgmt7r1SQ8YQkfjavbgmR2-35oJB2JU/s1600/IMG_4975_barakaldodigital.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswOl90v25NCInVbrC9IjbxZxM_gtzdfBSFduPdo1etc2vkwCdQ2u4V0hPVR3YYWlBkQ_k9yEnrUOD478QPmXlmrTUtFHzhD3gDI9tm4kuTJ0GUgmt7r1SQ8YQkfjavbgmR2-35oJB2JU/s1600/IMG_4975_barakaldodigital.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswOl90v25NCInVbrC9IjbxZxM_gtzdfBSFduPdo1etc2vkwCdQ2u4V0hPVR3YYWlBkQ_k9yEnrUOD478QPmXlmrTUtFHzhD3gDI9tm4kuTJ0GUgmt7r1SQ8YQkfjavbgmR2-35oJB2JU/s1600/IMG_4975_barakaldodigital.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgswOl90v25NCInVbrC9IjbxZxM_gtzdfBSFduPdo1etc2vkwCdQ2u4V0hPVR3YYWlBkQ_k9yEnrUOD478QPmXlmrTUtFHzhD3gDI9tm4kuTJ0GUgmt7r1SQ8YQkfjavbgmR2-35oJB2JU/s1600/IMG_4975_barakaldodigital.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpbmQe7JEKO182lZeYnIm1suEGwsHNilxeKclp-kswCsISdgaQ-KbDUCntuE92KcXXNGVaDAkk4ttGgLaW0wbrAg4t9-o7giFyyAqIetE1jN11pnhNCzmL7tnglB_yKRGKS0jR0IYkSeg/s1600/2017-01-01+13.06.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpbmQe7JEKO182lZeYnIm1suEGwsHNilxeKclp-kswCsISdgaQ-KbDUCntuE92KcXXNGVaDAkk4ttGgLaW0wbrAg4t9-o7giFyyAqIetE1jN11pnhNCzmL7tnglB_yKRGKS0jR0IYkSeg/s320/2017-01-01+13.06.33.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;">Da gusto terminar el año así, en una carrera donde los antiguos y los nuevos nos juntamos para quemar lo malo del 2016 y dar la bienvenida a un 2017 que esperemos sea más equilibrado en lo deportivo, en lo que a mí respecta.</span></div>
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<br /></div>
<br />
<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-69925843142659994412016-12-19T12:17:00.005+01:002016-12-19T12:18:22.967+01:00El inicio de Castilblanco<b>Mikel Fernández</b>, mi hijo, corrió ayer su primera carrera con nuestro Club en <b>Castilblanco</b>. Lo hacía después de una aparatosa caída en el entrenamiento del jueves que le produjo heridas en la boca. A pesar de tener un poco miedo a correr, hizo perfectamente sus 600 metros. Lo acompañé, al principio quería que le diese la mano, pero el final lo hizo él solo como un campeón, quedó antepenúltimo. A partir de ahí todo es ascenso. Fue un día especial:<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXM6oOSSBkWDhKqZOLV5dDngv7g-jyMmVMhjH1wdo2Wn6rnbvg5goVCvKkpROKI4MU0zWnBJnUs3c3DdWrmshC3j-wMVnFDjEyFLNVLoF5-Ksxbp9NgSpfpJCKoKyqE608ULLuCGDUYdk/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXM6oOSSBkWDhKqZOLV5dDngv7g-jyMmVMhjH1wdo2Wn6rnbvg5goVCvKkpROKI4MU0zWnBJnUs3c3DdWrmshC3j-wMVnFDjEyFLNVLoF5-Ksxbp9NgSpfpJCKoKyqE608ULLuCGDUYdk/s320/unnamed.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Un año después volví a correr la Carrera de Castilblanco, en su décima edición. Dura por las cuestas y un poco monótona porque son tres vueltas a un circuito. Allí vi a antiguos compañeros de Club con otras camisetas, algo que me apenó un poco, aunque es ley de vida deportiva. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Me gustó ver a la promesa saharaui <b>Alien Brahim Salem</b>, un niño que llegó en verano en el programa de acogida y se ha integrado perfectamente en la escuela. En la segunda vuelta me gritó desde el publico "Yahla, yahla Gorka" (venga, venga en hassani) y me animó mucho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCX5yi0YqpajKhU_dIuIgV7OdoTZA5sTGfK8Cl3JzIamyCgJXyPvh9LXWZIt3Gw_ZLfvIi3OEq0q0psexW8T3-zDacTKKr55wqQcE8bhNQSEjQHGLQ1HvWT0mVS10VVzzaZ6JfdXh5is0/s1600/IMG_5632.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCX5yi0YqpajKhU_dIuIgV7OdoTZA5sTGfK8Cl3JzIamyCgJXyPvh9LXWZIt3Gw_ZLfvIi3OEq0q0psexW8T3-zDacTKKr55wqQcE8bhNQSEjQHGLQ1HvWT0mVS10VVzzaZ6JfdXh5is0/s320/IMG_5632.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Quién sabe, quizá algún día vayamos a verlo a una competición internacional en la que represente a su país la<b> República Árabe Democrática Saharaui</b> o un maratón en los campamentos (esto último es lo que me menos deseo, quiero que se vayan ¡ya! de allí).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Un año después hice un minuto más, concretamente <b>50:41 a 5:59 min/km</b>. Desde mayo no corría en ninguna carrera, no estoy entrenando mucho y aun así, las sensaciones fueron positivas. Acabé bien que es lo importante.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKLXQUIfyafGv3TVRk8mZbsAucZJZVT-Agq9LhHWhPHLa04ouGv7g_-X6mqI9MkEolLT7OZ1Rvkmsal0b6zwYvzqsiehQ2ShQKt9sX6klCKYSnZ4HLWCMlXh71aRZITdDL_jDR0IbQesQ/s1600/20161218_123848-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKLXQUIfyafGv3TVRk8mZbsAucZJZVT-Agq9LhHWhPHLa04ouGv7g_-X6mqI9MkEolLT7OZ1Rvkmsal0b6zwYvzqsiehQ2ShQKt9sX6klCKYSnZ4HLWCMlXh71aRZITdDL_jDR0IbQesQ/s320/20161218_123848-01.jpeg" width="239" /></a></div>
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Los tobillos un poco doloridos. Pero lo importante fue no solo correr, también <b>hacer Club</b>. Quedamos segundos en club que más corredores aportó a la carrera, por detrás del<b> C.D. Algaba Running</b>, un club "escindido" del nuestro. Eso es otra historia. Enhorabuena a ese club porque en dos años han conseguido movilizar a gente en el pueblo que el nuestro no logró y lo importante de todo esto es que se posibilite hacer deporte a todo el mundo, ya corran con la camiseta azul celeste o amarilla.<br />
Por supuesto, también enhorabuena al<b> Club Turdetania</b> (hasta el año pasado con sede social en nuestro pueblo también) ellos fueron el club con más corredores pero se autodescartaron. ¡Bien! por la organización y por esa <i>peazo</i> de camiseta de la bolsa del corredor que es muy chula.<br />
Me quieren liar para la <b>media maratón de la Cartuja</b> en enero. Dudo mucho de que pueda con ella. En fin, lo seguiré pensando. Ahora próxima estación <b>Barakaldoko</b> <b>Sansilbestrea</b>.<br />
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<span style="font-size: large;"><b>¡ Cuatrocaminos o muerte, venceremos ! </b></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXjJ1DZeCxSXyoI93ZJow3EWIn00_NJxNEgGtcYTkmo1kXVb89HIXcdPoRfy-kPZ9qYWry_NMr50_qlqrOkChDUfb4leugvdRbd6X6J6IzTaFpEaLDzKZErNdZA3Ru2UsN1YOP6Y8nrB8/s1600/20161218_115535-01.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXjJ1DZeCxSXyoI93ZJow3EWIn00_NJxNEgGtcYTkmo1kXVb89HIXcdPoRfy-kPZ9qYWry_NMr50_qlqrOkChDUfb4leugvdRbd6X6J6IzTaFpEaLDzKZErNdZA3Ru2UsN1YOP6Y8nrB8/s320/20161218_115535-01.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-57421468819619711262016-05-02T10:10:00.000+02:002016-05-02T10:11:21.608+02:00Superado Risco Blanco<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLsA-mq9NVJqdMWvwwV7p6jpdF1DsHbbiBSY8waBFVhxVVqZg_L_lnmGhvzl6hNWlOd4SR7-VhtG8hItZ_jES1Wq8aAw3Sp0SJau4mfaZXAUTIKrid6wtUqONhVuR1xHRfhT0etl7wkEQ/w618-h924-no/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLsA-mq9NVJqdMWvwwV7p6jpdF1DsHbbiBSY8waBFVhxVVqZg_L_lnmGhvzl6hNWlOd4SR7-VhtG8hItZ_jES1Wq8aAw3Sp0SJau4mfaZXAUTIKrid6wtUqONhVuR1xHRfhT0etl7wkEQ/w618-h924-no/" width="214" /></a></div>
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Ayer realicé el trail Risco Blanco que se desarrollaba en el municipio de Castilblanco de los Arroyos, con 25 km. de distancia. Desde hacía varios días los pensamientos negativos me invadían: "no lo voy a terminar", "no entraré en tiempo", "no estoy preparado""... Incluso a las siete de la mañana , cuando me levanté tuve varios intentos de no ir a la carrera y quedarme ne la cama. Pero a cada uno de ellos contrarrestaba con otro pensamiento positivo, uno de los que más me ayudó fue una frase de Woody Allen que dice "el 80% del éxito es aparecer". Aparecí en la línea de salida, junto con compañeros y compañeras de club:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOGLhkDhRBQzVm8xKYG49qdheCcHkGY1S_8LrbQFvHzhgqtHwQvMOVxsbseCOfPQT3aTmePOAPyUrA1ePBlnFJTll8aytAkGUeTyjSx6_3lV6hUtwm54nDX-xLQyN-mdCns7kNziJwVp0/s1600/IMG_4107.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOGLhkDhRBQzVm8xKYG49qdheCcHkGY1S_8LrbQFvHzhgqtHwQvMOVxsbseCOfPQT3aTmePOAPyUrA1ePBlnFJTll8aytAkGUeTyjSx6_3lV6hUtwm54nDX-xLQyN-mdCns7kNziJwVp0/s320/IMG_4107.JPG" width="320" /></a></div>
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Y triunfé, triunfé porque terminé. Fue duro, no iba preparado, no llevaba cinturón para hidratarme, pensé que con los avituallamientos sería suficiente. Miguel me dio una botellita de medio litro, que me salvó la carrera porque me permitió soportar el calor e hidratarme sobre todo en los 14 primeros kilómetros, primer avituallamiento. En ese kilómetro estaba el corte, concretamente las personas que tardasen más de dos horas en llegar a ese punto tendrían que abandonar. Creo que llegué en 1 h 44'. Lo bueno de estas carreras es que corres, andas dosificas muy bien y hablas con la gente que te acompaña. Coincidí con Manuel un corredor de Burguillos con el que fui charlando varios kilómetros después tiré un poco más y lo perdí, en la meta esperé a que llegase para saludarle. La meta siempre es agradable charlando con las personas que han terminado o van llegando.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-RVVY_pGkbX8Wpkfi6qmI1iRwtl8Mm9F_H45fJpe4OGmYFEJXR3ZRWlP9ABW4E-2iDuZsL7ePOTkSgGOpYxvCG-hDjfLMJlLihJrK-YvqRmysnzjPaal4P35EFamdnfaZPG4papcnLvg/s1600/IMG_4108.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-RVVY_pGkbX8Wpkfi6qmI1iRwtl8Mm9F_H45fJpe4OGmYFEJXR3ZRWlP9ABW4E-2iDuZsL7ePOTkSgGOpYxvCG-hDjfLMJlLihJrK-YvqRmysnzjPaal4P35EFamdnfaZPG4papcnLvg/s320/IMG_4108.JPG" width="180" /></a></div>
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Los últimos kilómetros fueron duros las rodillas estaban bastante dañadas y poco podía correr. A un kilómetro de terminar coincidí con Noelia y Juan, con los que entré en meta.</div>
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Hay un momento que me resultó muy significativo, en el momento en el que subía por uno de los cortafuegos los pájaros cantaban había una sensación de paz y conexión con la naturaleza muy agradable pero de repente a lo lejos una desbrozadora contaminaba el ambiente con su ruido estridente. Eran los pensamientos negativos que intentaban enmarañarlo todo, pero lo positivo, el estar pudiendo con la prueba, el reponerse a los dolores en la articulaciones... Seguía su curso y estaba ahí por encima de lo demás.</div>
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Queda lo positivo. Sobre todo ese compañerismo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicUN-XnnTgbe2k1cCGo8z2NZabjXXLVRbulXXyYfRPhW4DGvfcCSxc1KSv4-4ySVu1bmcHAZPHhpImwmC-V5q4hTo2COh_FAVOuuMteJqi659tfCBGLfjZ0q4AAOZ5bWCMQMeFjCLSbsc/s1600/IMG_4106.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicUN-XnnTgbe2k1cCGo8z2NZabjXXLVRbulXXyYfRPhW4DGvfcCSxc1KSv4-4ySVu1bmcHAZPHhpImwmC-V5q4hTo2COh_FAVOuuMteJqi659tfCBGLfjZ0q4AAOZ5bWCMQMeFjCLSbsc/s320/IMG_4106.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfYTFqoN_Wnnog-mtNZMacyDtF5KegQsq1gZDboiMcp92vwW6TFZgXqOkHc_s4Y4nYdDJwYc5ucU39ofAxti3AUq-Q9aUrk1EJUm1xiDNabAbvVfNRNvzfnREmZeiAbqiYyZ6ra6Qw950/s1600/clasi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfYTFqoN_Wnnog-mtNZMacyDtF5KegQsq1gZDboiMcp92vwW6TFZgXqOkHc_s4Y4nYdDJwYc5ucU39ofAxti3AUq-Q9aUrk1EJUm1xiDNabAbvVfNRNvzfnREmZeiAbqiYyZ6ra6Qw950/s640/clasi.jpg" width="640" /></a><br />
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<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-73686062855843028192016-04-24T19:24:00.001+02:002016-04-24T19:24:40.175+02:00Triana pura y a corré<a href="http://imd.sevilla.org/agenda/carrera-popular-parque-vega-triana-sevilla10" target="_blank">Otra carrerita que ha caído</a>, esta con el añadido de que ayer tuve boda y estaba un poco perjudicado. No mucho, ya que no bebí en exceso y estaba bastante bien para correr a las 9:30.<br />
El pasado jueves llegaron varios invitados en la boda de mi cuñado, que ha sido el afortunado, entre ellos Quique de Santander. En cuanto le vi supe que algo había hecho para bajar al menos quince kilos desde la última vez que lo vi. Obviamente me confesó que últimamente corría, hacía medias y populares habiéndose incluso desplazado a Madrid para correr la de Ponle Freno. Dice que pronto va a hacer la del Soplao (47 km de montaña, de esa, de la buena, de la cornisa cantábrica). Le propuse correr la carrera del domingo con lo que me obligaba a mí a estar presente en la línea de salida. Me dijo "pero si no tengo ropa, ni calzado". "Como si eso fuese problema" le dejé la equipación que entregaban con el bono de las cinco carreras del IMD y una zapatillas de esas que ya no uso, le quedaban un poco grandes pero se ha apañado.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGwww4zITlg1qTpMqf2glXlwhVjdYRQy8YTuYtSUC5tMvCIbKlxPFQTls70nA27icfFX8GQfzFzdj5yOkpV9TTY1UtMJ0y_j_HZwx9Jp1SaJEHNrQf0VPPlKHCMILDwew14YSdWBT8-PU/s1600/IMG_4076.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGwww4zITlg1qTpMqf2glXlwhVjdYRQy8YTuYtSUC5tMvCIbKlxPFQTls70nA27icfFX8GQfzFzdj5yOkpV9TTY1UtMJ0y_j_HZwx9Jp1SaJEHNrQf0VPPlKHCMILDwew14YSdWBT8-PU/s320/IMG_4076.JPG" width="240" /></a></div>
El avezado corredor se habrá dado cuenta de un detalle clave en esta foto. Vuelve a mirar, a ver si ves algo raro. ¿No? Fíjate un poco más. ¡Correcto! El dorsal. Está duplicado. El jueves no nos daba tiempo de sacar un dorsal para la carrera, pedí uno a compañeros del Club a ver si alguien no la corría y nada. Nunca había hecho esto e incluso no veía bien a la gente que lo hace habitualmente. Pero... Caí. Hice fotocopia de mi dorsal, que este año al haberlo sacado bastante tarde no estaba personalizado con mi nombre, eso añadía más credibilidad a la falsificación. Aún así me sentía un poco incómodo, esa sensación de que crees que todo el mundo está viendo dos dorsales iguales cuando en realidad nadie cae en la cuenta.<br />
Creo que en este tipo de situaciones se corre un riesgo. Si Quique hubiese tenido un accidente o percance habríamos tenido un problema con su no inscripción, además hay que tener en cuenta que no entraba en los 8.500 corredores y corredoras que han participado, record de la carrera.<br />
Él está mejor de forma y en el segundo kilómetro le he dicho que tirase solo a su ritmo, no ha sido hasta el octavo hasta el cual no nos hemos vuelto a juntar. Esos dos últimos kms han sido entretenidos, comentando la jugada y disfrutando del tramo más agradable de la carrera en el Parque Vega de Triana que da nombre a la misma.<br />
Recuerdo especialmente el kilómetro seis cuando por megafonía escuchaba que mi compañero de club Francis Jiménez Reina había quedado segundo en la prueba. Antes, en la quedada a las 8:15 de la mañana en el estadio de nuestro pueblo hemos hablado de tiempos, promedios y demás. Quique se ha quedado sorprendido cuando Francis ha hablado de 3:07 min/km, yo estoy tan acostumbrado... A escucharlo, claro. Esos comentarios se han confirmado con ese podio impresionante. Tiene su mérito quedar segundo por delante de 8.500 participantes ¿o no? Y si conocieses la historia de Francis mucho más mérito le otorgarías.<br />
Carrera agradable, en torno a los 55'. Estamos donde estamos y ya estaremos en otros tiempos, todo llegará. Eso espero. Un placer correr con Quique por Triana pura y a corré. La próxima el siguiente domingo en Castilblanco, Trail Risco Blanco, 25 km. Me impone un poco, pero terminaré aunque sea andando.<br />
Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-85794628558976000502016-04-03T18:18:00.000+02:002016-04-07T09:32:46.117+02:00Meditación tras Nervión San Pablo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ-_kJFJQWhTvSX6geeXo4r1HdASRXMcicWVfAee2R0gK5QQpMT5OnbWosdVUdaz6ghYkCLGCT0bRHj5qPNmVFn-L5gfNMFHXsjCPa_qyTQ7yEKhf9Geofq8GCNgjNG3oooDxejqSJNKE/s1600/2016-04-03+09.04.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ-_kJFJQWhTvSX6geeXo4r1HdASRXMcicWVfAee2R0gK5QQpMT5OnbWosdVUdaz6ghYkCLGCT0bRHj5qPNmVFn-L5gfNMFHXsjCPa_qyTQ7yEKhf9Geofq8GCNgjNG3oooDxejqSJNKE/s320/2016-04-03+09.04.20.jpg" width="240" /></a></div>
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Este soy yo antes de correr, para mi colección de <i>selfies</i>.<br />
Nunca me gustó mucho esto de las autofotos pero el lunes pasado comencé un reto, en realidad varios.<br />
Mi intención es subir a <a href="https://www.instagram.com/gorkafermin/" target="_blank">mi cuenta de Instagram</a> un <i>selfie </i>durante cien días seguidos. Mi ritual es el siguiente: cada vez que me levanto publico un selfie y una frase positiva. Los primeros <i>selfies </i>fueron recién levantado pero el miércoles subí uno que había hecho el día anterior, desde entonces no he subido recién levantado, no eran muy agradables... Hoy tengo otros dos preparados para los próximos días este de arriba que lo publicaré mañana y el de más abajo, para otra ocasión. ¿Para qué hago esto? Para generar una rutina cuando me levanto. Me he propuesto levantarme pronto y necesito entretenerme en algo para distraer a mi cabeza del deseo de volver a la cama. Por ahora esta semana ha funcionado salvo un día de desajuste y hoy que me he levantado a las 7;30 ha funcionado. El resto de los días a las 6:10 de la mañana ya estaba en pie. Mi idea es mantenerlo durante estos cien días (el último será víspera de San Fermín), permitiéndome algún desajuste. <br />
También hoy domingo ha comenzado otro reto <a href="http://imd.sevilla.org/carreras-populares" target="_blank">el circuito IMD 2016</a>, se compone de cinco carreras de 10 km. que se realizan a lo largo del año aquí en Sevilla. Ningún año he podido realizarlas todas, el año pasado fueron tres de las cinco, este año si una boda o evento importa no lo impide me gustaría terminarlas todas.<br />
<ul style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14.994px; line-height: 22.491px; margin: 1em 0px; padding: 0px 0px 0.25em 2.5em;">
<li><a href="http://imd.sevilla.org/agenda/carrera-popular-nervion-san-pablo-0"><i><span style="color: red;"><strong>Carrera Popular Nervión San Pablo:</strong> 3 de abril</span></i></a></li>
<li><a href="http://imd.sevilla.org/agenda/carrera-popular-parque-vega-triana"><span style="color: black;"><i><strong>Carrera Popular Triana:</strong> 24 de abril</i></span></a></li>
<li><a href="http://imd.sevilla.org/agenda/carrera-popular-parque-maria-luisa-0"><span style="color: black;"><i><strong>Carrera Popular Sur:</strong> 15 de mayo</i></span></a></li>
<li><a href="http://imd.sevilla.org/agenda/carrera-popular-parque-miraflores-1"><span style="color: black;"><i><strong>Carrera Popular Miraflores:</strong> 9 de octubre</i></span></a></li>
<li><a href="http://imd.sevilla.org/agenda/carrera-popular-casco-antiguo-0"><span style="color: black;"><i><strong>Carrera Popular Casco Antiguo:</strong> 23 de octubre</i></span></a></li>
</ul>
La de hoy ha ido bien. Esta ha sido la tercera vez, ya lo hice en <a href="http://murakamisupongo.blogspot.com.es/2013/04/carta-los-atletas-segun-san-pablo.html" target="_blank">2013</a> donde tardé <b>46:03</b> y <a href="http://murakamisupongo.blogspot.com.es/2015/04/carrera-popular-nervion-san-juan.html" target="_blank">2015</a>. Este año he tardado <b>53:06</b>, bastante peor que hace tres años pero da igual, la idea es seguir a ver si de una vez conseguimos <span style="font-size: x-small;"><i><span style="background-color: white; color: #777777; font-family: "trebuchet ms" , "trebuchet" , sans-serif; line-height: 27.44px;">que el volante de la inercia empiece a girar a una velocidad constante, </span></i></span>ahí estamos intentándolo año tras año.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH2SQctBUv7Mq8z-N6l-4eJxHggFv2dtQk3ZDi_gqrlbThrIJPxu26tyHliQNNmVZduAaP6Q0Aa-DwzQnRB_Q2miZaksOMjPpKv-G8gdIrg9SraMN9O1lBcAsztHoEw0CN4CLU0pQibi8/s1600/2016-04-03+11.54.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH2SQctBUv7Mq8z-N6l-4eJxHggFv2dtQk3ZDi_gqrlbThrIJPxu26tyHliQNNmVZduAaP6Q0Aa-DwzQnRB_Q2miZaksOMjPpKv-G8gdIrg9SraMN9O1lBcAsztHoEw0CN4CLU0pQibi8/s320/2016-04-03+11.54.49.jpg" width="240" /></a></div>
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Esta es la foto de después de correr (con mi batín de elefantes), cuando he llegado a casa. He podido dedicar unos minutos a algo que también he empezado a realizar esta semana: MEDITACIÓN. Sí, al igual que el tema <i>selfie </i>lo de la meditación lo veía como un poco raro, cosas de monjes budistas y tipos rapados. Preparando <a href="http://educacontic.es/blog/educcontic-podcast-64-emprendimiento-como-estilo-de-vida-gorkafm" target="_blank">la entrevista a Isa y Juanmi para EducaconTIC</a> me di cuenta de que muchas personas hablaban sobre productividad y se centraban en la meditación como uno de los elementos claves. Empecé el martes a meditar 15' sin saber muy bien cómo hacerlo, vi algún vídeo de <a href="http://www.meditacionhoy.com/" target="_blank">MeditaciónHoy.com</a> y empecé con la rutina de incienso, misma ropa y mismo lugar. El jueves escuché <a href="http://www.ivoox.com/63-los-superpoderes-del-exito-para-gente-normal-audios-mp3_rf_10386070_1.html" target="_blank">el podcast de Victor Martín entrevistando al Mago More </a>y me compré su libro, fui directamente al capítulo de Meditación y me ha dado muchas más claves para mejorarlo mañana en mi momento de introspección.<br />
Creo que he iniciado una serie de cambios revolucionarios integrados que harán que me encuentre mejor, ya lo iré contando por aquí.<br />
Entiendo que correr también es meditar, en parte porque tienes que estar pendiente de tu respiración y de que tus pensamientos te desvíen del propósito, acabar la carrera. El de hoy era ese y "echar la mañana" como dijo algún avezado corredor por el kilómetro seis.<br />
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<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-55442827031848063642016-02-28T15:50:00.000+01:002016-02-29T17:24:14.851+01:00Objetivo La Puebla cumplido<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbL53HjP_z5ww4RTDQu80UJxi3JjX6Qa0Gbi8yqlFIQJQx_Y6QdWZjYpKU4xsu0BAe0mPWzf4VF21nw4T-equM6rYX19TfDcGp-Ih_C0UOoZnw4sKjYWqNgMMfSs-PzIyI0fEg2Wa4usM/s1600/12798865_10207610404330275_7580256286029457843_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbL53HjP_z5ww4RTDQu80UJxi3JjX6Qa0Gbi8yqlFIQJQx_Y6QdWZjYpKU4xsu0BAe0mPWzf4VF21nw4T-equM6rYX19TfDcGp-Ih_C0UOoZnw4sKjYWqNgMMfSs-PzIyI0fEg2Wa4usM/s400/12798865_10207610404330275_7580256286029457843_n.jpg" width="400" /></a></div>
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He cumplido el objetivo, que no era otro que contribuir a que mi club se llevase el premio a la mayor participación de atletas que terminen la prueba. En esta ocasión hemos quedado segundos, los Orippo mueven mucha gente, son un club de Dos Hermanas y esta ciudad es la más poblada de la provincia después de la capital. </div>
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Llevaba dos semanas sin hacer nada y este era un buen momento para arrancar en la preparación de la <a href="http://www.weekendtrail.net/" target="_blank">II Carrera Risco Blanco </a>que será en Castilblanco el próximo uno de mayo, 25 km de trail con poco desnivel.</div>
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La carrera de <b>La Puebla de los Infantes</b>, también denominada de la Tarragera han sido 7,8 km. Los he terminado en 44:37 minutos con un promedio de 5:40 /km. La mañana refrescaba y a la hora de la carrera ha empezado a calentar, menos mal que me he quitado la camiseta térmica... El circuito consistía en una vuelta de unos dos kilómetros y después otra más grande de los 5,8 restantes; nos sacaban del pueblo hasta el 4,5 km. ese tramo ha sido duro, monótono, por una carretera comarcal cerrada al tráfico por la ocasión, se me ha hecho un poco pesada aunque me ha recordado de algún vídeo que he visto del Ironman de Kona en el que el maratón final trascurre por carreteras, incluso se me ha ido la cabeza al archipiélago hawaiano (tengo la cabeza llena de pájaros, aunque nada es imposible). Después, una pista de tierra que volvía al pueblo.<br />
Antes los pequeños han corrido, qué gusto da ver a benjamines, alevines... disfrutando del atletismo. Ahí ha estado Antonio Palacios hijo quedando segundo y Encarni Gallardo primera en juveniles.<br />
Un día de club de los buenos, buena compañía con los Pedros, conociendo a nuevos fichajes como Sani en el viaje de ida en autobús, durante la carrera con las infatigables Diesel (Elena, Enriqueta, Sara, Reyes) y a la vuelta con Neiro en el coche. Disfrutando de buena gente albiceleste, de un pueblo que esta semana ha sido famoso por "la polla del alcalde", pero que para mí es "la polla con cebolla".</div>
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Lo dicho, el objetivo era arrancar en los entrenamientos hacia el Risco Blanco, ganar el premio a club con más participantes y pasar un día agradable en compañía de mi club. Así ha sido.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE7N-ZdMQYyImatYsMI-yZ8rLjf9-fzyaPYFsSP2jzAFoxDqstmYYSlrj3j9Rpz0j75I_FnK2o0_oxE_X9hKZJa61uyDrNfpa1gWFOJidaWOhDS_6MoXNmO6FlapKhYy1z021KX1yxZpk/s1600/IMG_3623.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE7N-ZdMQYyImatYsMI-yZ8rLjf9-fzyaPYFsSP2jzAFoxDqstmYYSlrj3j9Rpz0j75I_FnK2o0_oxE_X9hKZJa61uyDrNfpa1gWFOJidaWOhDS_6MoXNmO6FlapKhYy1z021KX1yxZpk/s320/IMG_3623.JPG" width="320" /></a></div>
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Enfilando la línea de meta.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3flC8_J1QOS481qUViIAHotehniEMS2U4Qr9WosEXVZ94Izvn70gBnXRHoJqZc0k0jWk_YbUmq8Mr_jPyRmw-VnzIs94fCk8Ql_m1QRznkINFNdzkkmpRQnuVthAdvBFm2eChrGp9SA4/s1600/IMG_3630.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3flC8_J1QOS481qUViIAHotehniEMS2U4Qr9WosEXVZ94Izvn70gBnXRHoJqZc0k0jWk_YbUmq8Mr_jPyRmw-VnzIs94fCk8Ql_m1QRznkINFNdzkkmpRQnuVthAdvBFm2eChrGp9SA4/s320/IMG_3630.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp1Q-K6gZlaRo9hpGlUU1OBVApMUEDixdl-7X_w9MZDrVM4SjqO6SQ1VvNluZu-GWFyyrte-TXQcP5W4s3FFRI1NX47WL5s0ZDze3JJiZktxCpCbHc5Fblga4NU-fzMdqvX_iYuvvcZp4/s1600/IMG_3625.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp1Q-K6gZlaRo9hpGlUU1OBVApMUEDixdl-7X_w9MZDrVM4SjqO6SQ1VvNluZu-GWFyyrte-TXQcP5W4s3FFRI1NX47WL5s0ZDze3JJiZktxCpCbHc5Fblga4NU-fzMdqvX_iYuvvcZp4/s320/IMG_3625.JPG" width="320" /></a></div>
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Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-12938133515374112222016-02-20T22:15:00.003+01:002016-02-20T22:16:42.082+01:00Mi no maratón de mañana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://estaticos03.elmundo.es/assets/multimedia/imagenes/2016/01/19/14531998622047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://estaticos03.elmundo.es/assets/multimedia/imagenes/2016/01/19/14531998622047.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
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Cantaba<b> Tijuana in Blue </b>la historia de un dibujante que en la barra del bar buscaba su inspiración para un contar algo. En un momento dado se le enciende la bombilla y dice a modo de estribillo "<a href="http://www.goear.com/listen/fbfcf0d/vidas-ejemplares-tijuana-in-blue" target="_blank">Habrá que hacer una historieta de esto</a>". Llevo varios días dándole vueltas pero no se me enciende la bombilla para escribir la historia de esta enésima derrota. De nuevo mañana no saldré de la meta del maratón de Sevilla. No. Ni plan de entrenamiento, ni bajada de peso, ni tiradas largas, en estos nueve meses que han pasado desde que compré el dorsal no he cumplido con lo previsto. Una derrota más. Siento dar esta sensación deprimente, pero el deporte es esto también. Me había planteado hacer algún kilómetro mañana, pero no quiero saber nada de la maratón de mañana, quiero que pase rápido. He cedido mi dorsal a una compañera de club que seguro que lo aprovecha más y mejor.<br />
Solo me quedo con esta frase de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/George_Burns" target="_blank">George Burns</a> <b>"Creo honestamente que es mucho mejor fallar en algo que amas que tener éxito en algo que odias" </b>y un vídeo que animó bastante hace dos semanas cuando ya había tomado la decisión de no hacer los 42,195 km.<br />
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<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;">Vídeo (según parece no se puede embeber): </span><br />
<h1 class="yt watch-title-container" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #222222; display: table-cell; font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 24px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 13px; padding: 0px; vertical-align: top; width: 610px; word-wrap: break-word;">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=IvTio0FJf6Y&index=3&list=LL0lnPTAoj7Vx82CLwb7bS8g" style="background-color: transparent;" target="_blank">No fabriques fantasías cuando quieras realidades | </a></div>
<span class="watch-title " dir="ltr" id="eow-title" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;" title="No fabriques fantasías cuando quieras realidades | Odin Dupeyron | TEDxYouth@BosquesDeLasLomas"><div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=IvTio0FJf6Y&index=3&list=LL0lnPTAoj7Vx82CLwb7bS8g" style="background-color: transparent;" target="_blank">Odin Dupeyron | TEDxYouth@BosquesDeLasLomas</a></div>
</span></h1>
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Nota mental: no inscribirme nunca más en un maratón, si en el momento de darle al botón de pagar dorsal no estoy en condiciones, por lo menos, de hacer una tirada larga de 30 kilómetros.</div>
Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-75528391113223909992016-01-01T23:35:00.002+01:002017-01-01T12:18:14.669+01:00Sansilvestreando, en familiaEl año pasado terminó de la mejor de las formas, en familia. Pero no solo en casa también en la calle, ayer 31 de diciembre por la tarde se celebró la tercera edición de la San Silvestre barakaldesa. Candela y Maialen lo hacían por tercer año consecutivo, han participado en todas las pruebas que se han celebrado, pero este año hemos notado su progresión han corrido solas sin que ni yo ni mi <b>hermano Mikel </b>corramos a su lado. Aquí una foto publicada por Barakaldo Digital cuando entraban en meta.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ5nj7U6D387HfLmkF0ozyyoLlE5GTL6G_PK0zi4MODymYoJ44gsql69jdCK1DQ8RrYbebtBbFNIXajy-PqLLAhBoq15UDeFzZJSpntPAN4rM6y9K5DVFU_g-znZJMZLqqbJKMgm8rjmE/s1600/IMG_3239.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ5nj7U6D387HfLmkF0ozyyoLlE5GTL6G_PK0zi4MODymYoJ44gsql69jdCK1DQ8RrYbebtBbFNIXajy-PqLLAhBoq15UDeFzZJSpntPAN4rM6y9K5DVFU_g-znZJMZLqqbJKMgm8rjmE/s320/IMG_3239.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDNdVsLQqi7Kne_HMQCl3Zl6fe1Dft316yTol1Kge_vJhe-0B4jxUl52MLBnkVqCE7rhguyWlYFIJJkkrZon-ue2NtcgOfuug4iWgAj91i9nvvvNq-DnhbiYt8ssVodEK779RCQ5k3qg/s1600/IMG_3220.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDNdVsLQqi7Kne_HMQCl3Zl6fe1Dft316yTol1Kge_vJhe-0B4jxUl52MLBnkVqCE7rhguyWlYFIJJkkrZon-ue2NtcgOfuug4iWgAj91i9nvvvNq-DnhbiYt8ssVodEK779RCQ5k3qg/s320/IMG_3220.JPG" width="320" /></a><span style="text-align: start;">Fue el primer año de mi <b>hijo Mikel</b>, empezó con muchas ganas pero poco a poco se fue cansado a la altura de Radio Fe le dije que si quería parábamos</span><span style="text-align: start;">, anduvimos un poco y me dijo </span><i style="text-align: start;">no aita, vamos corriendo. </i><span style="text-align: start;">Se portó como un campeón, en realidad todos los pequeños ganaron la prueba ya que la organización tenía dispuesta una medalla para cada un de los corredores a la entrada de meta. Un lujazo de organización. Coincidí con <b>Alberto </b>marido de mi prima <b>Anuska </b>y como mucha más gente,</span></div>
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<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
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<span style="text-align: start;"><br /></span></div>
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Este año corrí con mi familia del DOSA con <b>Jose Carlos, Pablo</b> y Mikel, Antes de la prueba también se unió <b>Josu </b>que haría mejor tiempo y marchó por delante. Nos juntamos los cuatro desde el principio quizás la única pega de la organización fue el cuello de botella que se creo al inicio, provocado por la colocación de unas vallas. El año pasado por ejemplo, al no haber carpa en el centro de la plaza el ancho de la parte anterior al arco era mayor y facilitaba el inicio. Se puede observar el promedio que hicimos en los seis kilómetros en el Strava de mi <b>amigo Mikel, </b>el primero fue muy lento:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5b3NU0nVA2VNITV5jUaZXgbckuzK6dqk92Kf7gsmlkEoY9QuF4BM8ytDIEuWZFbMIvcKHXUrc33tDIEMMz4YIs69pmR56dTJ43XAS0Dx8vLpWlUzcvVvHcxqrc0fMzt0ZtOy3Wr1TD1g/s1600/IMG_3226.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5b3NU0nVA2VNITV5jUaZXgbckuzK6dqk92Kf7gsmlkEoY9QuF4BM8ytDIEuWZFbMIvcKHXUrc33tDIEMMz4YIs69pmR56dTJ43XAS0Dx8vLpWlUzcvVvHcxqrc0fMzt0ZtOy3Wr1TD1g/s320/IMG_3226.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Como se ve el tercer kilómetro fue el más rápido, hacía tiempo que no bajaba de 5 minutos el kilómetro. Los cuatro somos aficionados al deporte, coincidimos en el DOSA un equipo de balonmano que aún mantiene buena relación más allá del grupo whatsapp, en noviembre tuvimos una cena a la que acudimos unos veinte antiguos compañeros y este domingo hemos quedado para tomar unos potes y comer una alubiada, Los mejores momentos deportivos de mi vida los he pasado con esta gente, curioso que Mikel, el del Strava, incluso fue entrenado por mí cuando yo tenía 18 años y él 12, ahora somos amigos, actualmente le da más a la bici y el correr no ha sido lo suyo nunca, él y yo fuimos los que marcamos el ritmo, Jose Carlos "Txoru" era que iba más descansado sigue en activo en Balonmano y siempre ha sido siempre un portento del atletismo, Pablo de mi edad, con el que formé equipo por primera vez cuando ambos teníamos 11 años, fue el que corrió a mi lado, De vez en cuando charlamos un poco a pesar de las cuestas, fue muy agradable. En familia.<span id="goog_701437316"></span><br />
El tiempo, mejor de lo que pensaba, el año pasado hice 30 minutos y este 31, obviamente estoy peor, pero es que es así, estoy peor de forma física.<br />
Veremos este año.<br />
1,100 participantes en adultos y 400 en categorías infantiles, todo un éxito que dobló la participación del primer año, datos que conocí de boca de <b>@AlbertoBaraka</b> speaker d ela prueba al que tuve el placer de desvirtualizar en la Herriko Plaza, donde empezaba y terminaba la carrera.<br />
Este año repito y a poder ser con mi familia sanguínea y mi familia deportiva.<br />
Feliz Año Nuevo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLK5GptpXf2WtTJGuxQBsycPNrwStvTqreX0_7tnicsl9XWzKfsTOtqMHVA42sft_liDy4PbsadxPY6je9E7a34BHIZctFLtN_2u-stf4ChRI_6eUY5UFIKIJJTs-y3tTvXIYluHRZiQY/s1600/IMG_3204.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLK5GptpXf2WtTJGuxQBsycPNrwStvTqreX0_7tnicsl9XWzKfsTOtqMHVA42sft_liDy4PbsadxPY6je9E7a34BHIZctFLtN_2u-stf4ChRI_6eUY5UFIKIJJTs-y3tTvXIYluHRZiQY/s640/IMG_3204.JPG" width="480" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmKICnDWct6oUn9YHcpqOTZYBWwWQincTO984aey6gttUCB3BjJDLjEWqAVGZ55A7sOmZEbP_4Zk6ekA7xK0hhaYt-OLAdscbFbhgeZ8o9Jg-POHInnJmmKFSE2cS-Z0NAj8d2WQUKWmk/s1600/sansil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="60" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmKICnDWct6oUn9YHcpqOTZYBWwWQincTO984aey6gttUCB3BjJDLjEWqAVGZ55A7sOmZEbP_4Zk6ekA7xK0hhaYt-OLAdscbFbhgeZ8o9Jg-POHInnJmmKFSE2cS-Z0NAj8d2WQUKWmk/s640/sansil.jpg" width="640" /></a></div>
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<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-59697538310071020502015-12-27T23:54:00.002+01:002015-12-28T00:01:05.878+01:00Castilblanco y celesteBlanca y celeste es la bandera algabeña, mi pueblo, celeste es el color que nos identifica como club. Pues hoy hemos sido el club que más atletas ha aportado a la carrera, lo hemos vuelto a hacer una vez más.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnuAiOHlU9BzDUI5arIeQiwprQhREea6M5gfgDjOnsjh7w5UkrtzE_1K2PNPhVBbJvAxagaLF_Ol41gB74KxI8s-uq70VQUXe2GAVjkdJz5MowXQs3JN_59Z5-e17TvVIR7-U460uZgzo/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnuAiOHlU9BzDUI5arIeQiwprQhREea6M5gfgDjOnsjh7w5UkrtzE_1K2PNPhVBbJvAxagaLF_Ol41gB74KxI8s-uq70VQUXe2GAVjkdJz5MowXQs3JN_59Z5-e17TvVIR7-U460uZgzo/s400/FullSizeRender.jpg" width="400" /></a></div>
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Carrera dura la de Castilblanco de los Arroyos, compuesta por tres vueltas a un circuito de casi 3 kilómetros, con cuestas, muchas cuestas. Las dos primeras las he dado corriendo junto a Jose un compañero de Club:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidVQSWMfrRwoJ_v08qGIBWCM43vgvNDedogoiMDaSw3sVoXNG-oUpuegko-6pPup4InwuIWWqyqklqh2vzrN7wfHmOcq2XGzNsjUGCJd9xV9f6dQiPWgBbxVh9qywPaKx2PUVnSnPWntU/s1600/IMG_3116.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidVQSWMfrRwoJ_v08qGIBWCM43vgvNDedogoiMDaSw3sVoXNG-oUpuegko-6pPup4InwuIWWqyqklqh2vzrN7wfHmOcq2XGzNsjUGCJd9xV9f6dQiPWgBbxVh9qywPaKx2PUVnSnPWntU/s320/IMG_3116.JPG" width="180" /></a></div>
Ya coincidimos en una de las carreras del circuito del IMD, la de Vega de Triana.<br />
Junto a él nos ha pasado el grupo de cabeza cuando recién habíamos concluido la primera vuelta, justo antes Juanfran venía desde la cuesta de arriba diciendo "Ahí viene la élite"; y mira que pensábamos que lo decía por nosotros... Nos han pasado cingando, cómo se puede correr así subiendo cuestas eso es inhumano. En el top ten iba nuestro compa Socio que finalmente ha quedado octavo, compartimos coche a la ida y decía "hoy vengo a pasearme... Las fiestas..." Ahí lo tienes un 8. El Socio es como los que dicen que no han estudiado para el examen y luego te sacan un notable alto. Siempre lo digo: <i>un ejemplo</i>, lo críos están encantados con él en la Escuela de Atletismo que dirige junto a Sergio Lorenzo (hoy cuarto).<br />
Cuando hemos completado la segunda vuelta le he dicho a José que tirase él solo, que yo me quedaba; iba a ser dura este último tramo. Poco a poco se ha ido alejando.<br />
En la subida he visto como un corredor andaba, yo me he propuesto no dejar de correr y lo he conseguido. Lo he alcanzado. En un punto casi nos equivocamos y un voluntario nos ha dirigido hacia el trazado correcto, ha sido cuando hemos empezado a hablar. El corredor estaba entrado en kilos, como yo, y hemos charlado sobre lo que perdemos y recuperamos. Comentaba que en agosto estaba en 107 y ahora 92, que se está preparando unas oposiciones para policía y que tiene que bajar otros 15 como sea. Ha sido amena la charla de estos gorditos que enfilaban la última parte de la carrera. Hemos entrado juntos y nos hemos felicitado mutuamente.<br />
Bonita carrera la de hoy, el 31 me espera la San Silvestre en Barakaldo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqXs1_aVTwLVxO4sAX0AQ_FKYwVE3ANvMP8ZdnCHXUGVPsDIquyGdxJaAcFLfUnlJiTmUhz632_XnnlYmMm5RbcR_wYJjX-j5Euev1hDwYRsZ4hwr3QO5wBdHUPdKMUrzLxNKXb6xd45Y/s1600/FullSizeRender+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqXs1_aVTwLVxO4sAX0AQ_FKYwVE3ANvMP8ZdnCHXUGVPsDIquyGdxJaAcFLfUnlJiTmUhz632_XnnlYmMm5RbcR_wYJjX-j5Euev1hDwYRsZ4hwr3QO5wBdHUPdKMUrzLxNKXb6xd45Y/s320/FullSizeRender+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-16028874833890613112015-11-23T20:07:00.000+01:002015-11-23T21:15:07.484+01:00De vuelta a Ítaca pasando por las Cabezas de San JuanNo pretendo equipararme a Ulíses y su Odisea, pero salvando las distancias es muy parecido a lo que me está pasando a mí con la vuelta a recuperar mi forma física. No me comparo con Ulíses porque no soy tan constante e incluso me dejo llevar por cantos de sirenas (patatitas fritas, cervecitas, alubiadas varias...). Eso es lo que necesitaba yo que me atasen las manos a la silla para dejar de comer de una vez.<br />
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Llevaba una semana y media sin salir a correr y llegó el domingo, carrera popular Rafael de Riego a la que nuestro club aspiraba a ganar el premio al club con más participantes finalistas.<br />
Ahí estaba la clave: "finalistas". Había que terminar una carrera que a priori se planteaba complicada con bastantes cuestas. La decisión estaba tomada, la estrategia era llevar un ritmo asequible, nada de forzar. En el calentamiento me crucé con Manuel, todo un ejemplo en progresión y constancia, y quedé en hacer con él la carrera, se nos unieron Sara y Enriqueta que también hacía tiempo que no entrenaban. Fue una carrera muy agradable, con risas y charleta mientras las cuestas nos lo permitían. El trazado de dos vueltas con unos 4,6 km cada una, era muy sinuoso. La gente se agolpaba en los márgenes para animarnos, pero curiosamente no animaban. Estaban ahí como las vacas viendo pasar el tren. Hasta que Sara pegó un grito "¡Venga hombre aplaudan y animen!" Qué susto me pegó, hasta yo me puse a aplaudir por si acaso. Manuel llevaba el tempo de la carrera. A veces yo tenía la tentación de ir hacia adelante, pero no. Aquella carrera era para disfrutarla en compañía, y de la buena. El final llegó y en la última curva nos esperaba una de las hijas de Enriqueta que se unió a nosotros, nos cogimos de las manos y entramos en meta juntos. Me gustó el gesto, me gustó la carrera.<br />
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Hasta llegar a Ítaca me esperan carreras populares de nuevo, la San Silvestre de Barakaldo, medias maratones (quizá la de la Cartuja el 30 de enero) y el mayor de los desafíos, que no concluiré seguramente, el maratón de Sevilla el 22 de febrero, justo dentro de 3 meses. Tres meses en los que o cambian mucho las cosas o mi Penélope tendrá que seguir esperando. <br />
<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-56678737851520205692015-10-25T19:03:00.000+01:002015-10-25T19:07:26.034+01:00Final de circuito IMD en Casco AntiguoHace unas semanas fuimos a ver un grupo de montañeros la película Everest, en ella se trata la tragedia que sucedió en 1996 y que también está narrada en el <i>best seller</i> "Mal de altura". Sin duda creo que el mayor error de Rob Hall (líder de la expedición) fue llegar tan tarde a la cima. Llegar tarde te expone a tormentas vespertinas en la bajada, además de no poder disfrutar la cima.<br />
Hoy en la carrera del Casco Antiguo en Sevilla (última del circuito del IMD) yo he llegado con tiempo a la cima, llegué a la mitad del recorrido con bastante margen. Había que descender. Fue parecida a la anterior vi el globo de los 55' desde el principio y lo alcancé en el cinco. Pero posteriormente me rebasó, aquello me hizo bajar el ritmo, me estaba dejando llevar con el pensamiento negativo de no bajar de los 55'. El derrotismo se apoderó de mí y a falta de 400 metros para la meta iba cabizbajo, pero un grito de ánimo de Juanfran "Gorka eres un fenómeno" me hizo levantarla y me dije "hay que terminar con la cabeza bien alta". Me percaté de que el globo ya había entrado pero que en el cronómetro marcaba menos de 55. El globo había ido más rápido de lo normal. Entré a 54:17 el mismo tiempo que la pasada carrera, aunque el tiempo que valía era el de mi reloj miré y marcaba 53:19. Un minuto menos que la pasada semana y eso que esta semana no he salido a entrenar.<br />
Como siempre lo mejor la compañía de compañeros de Club: María José, Juan, Adrián, Jose Manuel, Palacios animando y sacando fotos, para muestra la siguiente:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYkDgJAImy0mwcc6zdVuIGNmQT5bkVmuZ8XmwytPz9iraJiSGzYulxF4Di892T_xSP8sIKi4ViZb-1FBBsULcTeusTGNGqqjS2VedX-vTvNHcko4mazA8FbG9pw-nw6DpEaVafpMOp5vc/s1600/2015-10-25+11.51.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYkDgJAImy0mwcc6zdVuIGNmQT5bkVmuZ8XmwytPz9iraJiSGzYulxF4Di892T_xSP8sIKi4ViZb-1FBBsULcTeusTGNGqqjS2VedX-vTvNHcko4mazA8FbG9pw-nw6DpEaVafpMOp5vc/s320/2015-10-25+11.51.54.jpg" width="180" /></a></div>
Vamos a por la siguiente.<br />
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Despúes de un año <a href="http://murakamisupongo.blogspot.com.es/2014/10/casco-antiguo-o-como-bajar-de-5km.html" target="_blank">sigo en los mismos tiempos</a>.<br />
<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-41101533055098025642015-10-12T22:56:00.001+02:002015-10-12T22:56:17.380+02:00Carrerita TrianeraPodría hacer una lectura negativa de la carrera de ayer, podría regodearme en el pesimismo y dejarme llevar por las malas sensaciones, pero no va a ser así. He roto con esa mala inercia que me había atrapado las últimas semanas. Alguna no salí a correr ningún día y me contentaba con andar unos cuantos kilómetros.<br />
Este post podría haberlo escrito hace tres horas, de hecho me he dicho "escribo el post y salgo a correr mañana" pero como un resorte un click ha hecho que genere un pensamiento alternativo "sales a correr y después ya escribirás el post". Eso he hecho: correr 8 kilómetros, dar de cenar a hija e hijo, contarles un cuento y sentarme aquí para intentar transmitir las sensaciones que me deparó la carrera del IMD Vega de Triana.<br />
Quedamos a las 8 en el club y fui con Moli en su coche, él no corría pero nos acompañaba a los integrantes del club (cada vez más) que participábamos. La lluvia hacía acto de presencia pero tímidamente, no parecía que fuese a caer ningún chaparrón. Culminaba una semana redonda en la que había salido a correr lunes, miércoles y viernes; el domingo "compitiendo". Antes del pistoletazo de salida intercambio de pareceres con compañeros, me hizo ilusión como ver a Pablo Rosa, hijo de mi compañero almesillero Miguel, empezaba a formar parte de esta gran familia celeste que es el Cuatro Caminos.<br />
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Antes de la carrera</div>
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Después de la carrera</div>
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Comencé mal o eso me parecía, ya que el globo de los 55' se alejaba hasta perderlo de vista, pensé "no puedo estar tan mal como para hacer más de 55', nos volveremos a ver". La carrera fue normal con un buen ritmo, de entrenamiento diría yo (nada que ver con la nocturna de La Algaba). La carrera fluía, me gusta ver las camisetas de los que van por delante hay mucha variedad y algunas son muy creativas, me entretiene. Como en otras ocasiones sin darme cuenta fui varios kilómetros con otro corredor con la misma cadencia en paralelo, como si fuésemos amigos que habíamos llegado juntos a la carrera. En un momento dado, sin darme cuenta, lo perdí de vista. A veces la vida te pone a tu lado gente que te ayuda, te acompaña y que sin hacer ruido te deja ir, sin pedirte nada a cambio. Como digo, no era la primera vez que me sucedía. </div>
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Kilómetro 6. Se ve un globo morado al fondo. Sonrisa. "Te pillaré". Las piernas empiezan a responder, el globo se va acercando; a la altura del 8 lo paso. Ya está, hago menos de 55'. Finalmente hice 54:19. Obviamente no es un buen tiempo pero como me dijo mi hermano vía whatsapp "ahora no estás para tiempos". Cierto es. Ahora estoy para ritmos de entrenamiento y constancia. Por eso espero que esta semana sean otras cuatro sesiones las que caigan, ya voy una: la de hoy lunes.</div>
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Terminé la carrera y de nuevo el arrope de mi gente "¿Qué tal Gorka?" "Vaya... mal tiempo" "Venga hombre está genial has terminado bien, a gusto, eso es lo importante" "Tienes razón"... Pena que Francis Jiménez Reina pinchó y quedó séptimo, pero ahí están Juanma y Ana con segundos puestos manteniéndose en la élite. La élite deportiva y humana. Qué grandeza tiene este club.</div>
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<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-49710698875568027742015-09-29T19:07:00.001+02:002015-09-29T19:07:43.927+02:00Cuarta San Benito<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGNGWS1sUy80vVvmzbgPnVhCzh8ZcNUgk6NXHDAUqaVfckbAcYBKuzqKZ8CQm9ulNXiYN1NXx1wlE-aGlIMkiFZ9FcEEAiNkI7PVSNGn5Y4aQx0tE1FblWWYE1SnO33xomopuoaRDJvkM/s1600/2015-09-27+13.06.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGNGWS1sUy80vVvmzbgPnVhCzh8ZcNUgk6NXHDAUqaVfckbAcYBKuzqKZ8CQm9ulNXiYN1NXx1wlE-aGlIMkiFZ9FcEEAiNkI7PVSNGn5Y4aQx0tE1FblWWYE1SnO33xomopuoaRDJvkM/s320/2015-09-27+13.06.11.jpg" width="240" /></a></div>
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Como en años anteriores este pasado domingo se celebraba la marcha a San Benito, en esta ocasión no la pude completar porque el constipado me lo impidió. Salí a las 4 de la mañana de La Algaba y llegué sobre las 6 a las naves de Guillena, la oscuridad y la congestión hizo durante el último tramo que me mareara un poco. Cuando llegamos al avituallamiento que tenía preparado Andrés le pregunté si volvía al pueblo, me dijo que sí y me trajo hasta casa. Dormí una hora más o menos y a las 9 fui al autobús para hacer los últimos kilómetros con mis padres, le había animado a hacer ese tramo que ya el año pasado realizaron y me parecía un poco feo no hacerlo con ellos, a pesar de encontrarme un poco tocado. Disfruté del recorrido con ellos, los tengo tan lejos...<br />
El día transcurrió con un buen ambiente entre los socios y socias del Club. Una de esas jornadas de convivencia que son útiles para cohesionar el grupo.<br />
Es mi cuarta San Benito, le estoy cogiendo cariño.<br />
Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-75095437231032079382015-09-12T14:02:00.000+02:002015-09-12T14:04:55.736+02:00Por fin, la nocturna de La Algaba<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://pbs.twimg.com/media/COs1CzZWoAA2duZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://pbs.twimg.com/media/COs1CzZWoAA2duZ.jpg" width="320" /></a></div>
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Ahí está el ticket de mi carrera ayer por la noche y de mi socio Francis, compañero de club y campeón de la prueba. Hace unas horas subí <a href="https://instagram.com/p/7hqcnXM2--/" target="_blank">esta imagen</a> al instagram en la que se puede leer la frase "Ganar no lo es todo, pero sí lo es querer ganar". Francis marcó la frase como favorita porque aún sabiendo que él fue el campeón indiscutible de la prueba lo que le hace más grande es el querer ganar, perseguirlo, pelearlo día a día.</div>
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Me llevé una grata sorpresa cuando me dieron el ticket con los datos, bajar de 5'/km era algo que no esperaba, ya me lo dijo Floren antes de empezar "verás como haces mejor tiempo del que esperas, el ambiente y la gente te lleva en volandas". </div>
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Tenía toda la razón correr por tu pueblo, por esas calles que día a día te acompañan en los entrenamientos, los gritos de ánimo de la gente "vamos Gorka", los carteles de mi hijo e hija con un "Aita campeón", sus sonrisas y mirada de alegría al verme pasar por casa, pasar por casa, el aplauso de mi mujer y la familia... Me llevó en volandas. Puedo decir que ha sido una de las carreras más emocionantes que he corrido, entre otras cosas porque llevaba años queriéndola correr. Pero sobre todo por las buenas sensaciones finales. Un aliciente más para seguir sin bajar la guardia y poder llegar al objetivo, mi arcadia feliz: la maratón de Sevilla 2016. Sí, así es, me lo he vuelto a proponer. Como dice el proverbio japonés <i>si te caes siete veces, levántate ocho</i>. Vamos a por la octava esta vez espero conseguirlo. </div>
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Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-62610258106037293422015-07-05T21:40:00.001+02:002015-07-05T21:40:26.520+02:00III Subida al Mulhacén<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://pbs.twimg.com/media/CJLCi9sXAAAHhOa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://pbs.twimg.com/media/CJLCi9sXAAAHhOa.jpg" width="239" /></a></div>
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Piernas cargadas, ampollas en los pies, dolor de cabeza por insolación, enrojecimiento de ojos, nuca abrasada... Pues no me duele nada, no me molesta, estoy contento con estos dos días de montaña. He cargado energía para un tiempo en Sierra Nevada, con otros cinco compañeros de expedición. Ha sido duro pero reconfortante. Me da igual lo que esté pasando en Grecia a estas horas, la sensación placentera de haber vivido dos intensos días en conexión con la naturaleza me ha abstraído.<br />
Tradiciones se hacen leyes y llegado el primer fin de semana mi Club de Atletismo Cuatro Caminos organizaba la tercera subida a la cumbre más alta de la península, Juan era el encargado este año de tenerlo todo a punto. Se fijó un tope de veinticuatro personas, llamó y reservó en el Refugio de Poqueira. Pero este año la convocatoria no iba a ser tan masiva, muchas personas ya habían subido las dos ediciones anteriores. El grupo se reducía a seis. Al ser un grupo reducido nos planteamos un recorrido más exigente, además llevábamos a Félix que es la persona ideal para construirte un plan alternativo con buenas dosis de adrenalina. El inicio de nuestra marcha sería la Hoya de Mora.<br />
Cuando vas en grupo siempre negocias e intentas planificar consensuadamente, llegar al consenso "coger lanzadera desde la Hoya a Posiciones" nos costó mucho debate. No habíamos reservado plaza de bus ya que a priori haríamos andando ese tramo. Pero junto al albergue universitario y las lanzaderas analizamos de nuevo la situación, la subida carecía de belleza ya que tendríamos que transitar por pistas y remontes de la estación de sky, además ganábamos una hora y media a un recorrido largo que nos quedaba. Cuando nos íbamos andando porque no teníamos plaza uno de los conductores nos dijo "esperad que vamos a fletar otra furgoneta y tenéis sitio". Eramos seis que junto a otra pareja de montañeros aportábamos un total de cuarenta euros a la causa, no lo dejaron pasar y fletaron otro vehículo. En media hora estábamos en las Posiciones del Veleta a 3.100 m de altitud.<br />
A las 5:30 de la mañana nos juntamos en La Algaba a prácticamente nivel del mar y a las 10:30 habíamos aplicado a nuestros cuerpos un desnivel de 3.100 m. esó nos pasó factura a algunos ya que en ocasiones nos ahogábamos y teníamos pequeños mareos, lo que añadió a la dificultad de la montaña, la carencia física.<br />
La caminata comenzó por una senda que baja al Corral del Veleta, por el Veredón Superior hasta llegar al collado de Veta Grande, donde tomamos contacto con la primera de las subidas con bastante pendiente, pero mereció la pena ya que llegamos a una laguna preciosa (Laguna de la Gabata) donde hicimos un pequeño descanso. "Uff no puedo"; "Me cuesta respirar"; "Me mareo" eran algunos de los comentarios junto al que lo presidía todos "Esto es impresionante".<br />
Seguimos hasta otra laguna, en esta ocasión la Larga. Los senderos cuando se empinaban buscando otro nuevo Corral estaban acompañados de roca suelta, esto se agudizó en la subida que coronaba el Pico Juego de Bolos. Félix y Toni, el más joven de la media docena de locos que estábamos disfrutando en la montaña, estaban fuertes y decidieron subir al Pico desde el que, al parecer, hay unas fabulosas vistas. Gabriel y Antonio Palacios "Pala" junto a mí y Juan subimos hasta contemplar al otro lado otra laguna junto a la imponente cara norte del Mulhacen. Arriba nos pegó mucho viento y empezaron las fisuras mientras esperábamos a la pareja atlética: "porque hemos tenido que hacer este recorrido"; "cómo se os ocurre meternos por aquí"; "mañana yo no subo al Veleta me voy directamente al coche"... A mí solo se me ocurría decirles que cuando llegásemos al refugio lo veríamos de otra forma y que al día siguiente (hoy) estarían mucho mejor físicamente ya que habrían asimilado la altitud.<br />
Llegaron Felix y Toni, de nuevo nos surgía una duda bajar a la Laguna de la Mosca (2.895 m) a comer o coger la subida a la derecha comiendo en alguna piedra sin desviarnos. De nuevo dividimos el grupo ellos bajaron a la Mosca, nosotros comimos entre las lascas de piedras junto al sendero que se inicia en el Collado del Ciervo y tiramos para arriba. Subida dura, zigzagueante por la cara norte del Mulhacen, en esta ocasión sin mucha piedra. Llegamos al punto que nos une a otra ladera (3.120 m.). De nuevo viento. Tenemos a nuestra izquierda la subida a nuestro objetivo y la derecha la Caldera del Mulhacén con su refugio y pequeñas lagunas diseminadas.<br />
La subida por el canchal de pizarra que llega a la cumbre donde dicen que fue enterrado el rey nazarí Mulai Hassen es "sencilla", pero prolongada. Te exige imprimir un ritmo constante y cierta entereza mental ya que ves el objetivo ahí y parece que no llegas nunca. Pero llegamos:<br />
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<a href="https://pbs.twimg.com/media/CJLCagAW8AAxJFk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://pbs.twimg.com/media/CJLCagAW8AAxJFk.jpg" width="320" /></a></div>
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Momento de abrazos en la cumbre y sesión fotografica, además también charlamos con otros montañeros, incluso con ciclistas que subieron hasta la cumbre en bici (habían salido a las 5:30 de Salobreña 90 km. y después volvían sin hacer noche en ningún sitio, estos sí que están locos).<br />
El objetivo estaba conseguido, pero ahora quedaba la bajada, con el ansia de sentarnos a tomar una cervecita fría y una duchita (también fría, a elección personal). Bajamos por el río Mulhacén y tras varias desilusiones vimos a unos 200 m. el Refugio de Poqueira. Fin de etapa. Habían sido casi nueve horas de caminata que era recompensada con el buen trato del personal del refugio y por unas instalaciones cada año mejor cuidadas.<br />
Charla en la terracita con cerveza.<br />
Cena copiosa: sopa de habichulas, ensalada de patata y pollo.<br />
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<a href="https://pbs.twimg.com/media/CJLE0IqWcAAa3hj.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://pbs.twimg.com/media/CJLE0IqWcAAa3hj.jpg" width="240" /></a></div>
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Dormir... hasta que sonó el despertador de Gabri a las 5 de la mañana. En la foto hace como que no sabe de qué hablamos. Después vuelta y vuelta en el saco hasta las 7, hora en la que comenzaba otra nueva aventura, la de vuelta.<br />
Los ánimos estaban más calmados y nuestros cuerpos descansados, quedaba en el aire hacer cumbre en el Pico Veleta. Subimos por donde llegamos al refugio ayer y en un punto cruzamos el río Mulhacén hasta coger la senda que nos llevaría a Río Seco, ascendimos por este río cuyo adjetivo le viene como anillo al dedo... Ni una gota de agua, hasta llegar a la pista que venía de la Caldera. Desde ese tramo todo fue muy llevadero, alcanzamos el refugio de la Carihuela aunque antes coincidimos con el <a href="http://www.grupoalpinobenalmadena.com/index.php" target="_blank">VI Sierra Nevada Montain Festival</a> que en su segundo día realizaba una carrera de media maratón por montaña. Cuando llegamos al avituallamiento estaba el último corredor de la carrera, Manolo de unos setenta años, la organización me dijo que no era el primer año que hacía la carrera y que lo hacía sin un pulmón. Todo un ejemplo, otro loco.<br />
Al haber pasado el último corredor la organización nos dijo que cogiésemos lo que quisiéramos, y allí hicimos una parada con melón, naranja, isotónico, barritas... Un lujo.<br />
Quedaba la decisión final: subida o no al Veleta. Nadie se acordaba de las maldiciones del día anterior, el cuerpo estaba tonificado y les pedía otra cumbre, en media hora desde el refugio de la Carihuela llegamos a nuestra segunda cumbre del fin de semana (tercera en altitud de la península)<br />
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<a href="https://pbs.twimg.com/media/CJLCsvqWEAE7Kof.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://pbs.twimg.com/media/CJLCsvqWEAE7Kof.jpg" width="320" /></a></div>
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Cumbre en el Pico Veleta (3.396 m.) con el Mulhacén al fondo mirándonos sonriente.</div>
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Lo demás, fue bajar por las pistas que nos habíamos ahorrado el sábado, risas, buen ambiente y vuelta para casa.<br />
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Uno llega a casa y poco a poco va saliendo de esta abstracción montañera, parece que ha triunfado el NO en el referéndum de Grecia.<br />
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¡Qué sería el mundo sin locos!<br />
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<br />Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-2697351777349189772015-04-12T22:14:00.002+02:002015-04-12T22:14:47.763+02:00Carrera Popular Nervión-San Juan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://geminismans.files.wordpress.com/2011/12/magical_mystery_tour_wallpaper_by_mikepetrucci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://geminismans.files.wordpress.com/2011/12/magical_mystery_tour_wallpaper_by_mikepetrucci.jpg" width="320" /></a></div>
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Sí ya, en realidad es <b>Nervión-San Pablo</b>, pero tiene su porqué la equivocación.<br />
7:30 de la mañana suena el despertador y mi mano derecha sale como un sputnik desde el pliegue en el que reposaba, para apagar cuanto antes; no vaya a ser que Elena se despierte.<br />
Pienso, "paso de ir a la carrera".<br />
Pasados diez segundos oigo al otro lado de la cama:<br />
- ¿Qué no te levantas?<br />
- No, no voy a ir a la carrera.<br />
- Qué dices... anda tómate un café y sal a correr.<br />
- Paso. Déjame. En serio, hoy no tengo ganas. Llevo dos semanas sin correr y no estoy preparado.<br />
- ¿No viste ayer al Valentí San Juán ese?<br />
- Sí ¿y?<br />
- Te motiva ¿no?<br />
- Sí pero es un <i>flipao</i>.<br />
- Sí un <i>flipao </i>pero todos los días te ves sus videos antes de dormir.<br />
- Bueno venga déjame, no voy a ir. Me quedo en la cama.<br />
- Vale pero recuerda que hoy podía haber sido el principio de tu recuperación.<br />
- ...<br />
Hoy podía haber sido el principio de tu recuperación.<br />
Hoy podía ser el principio de mi recuperación.<br />
Hoy va a ser el principio de mi recuperación.<br />
Hoy ha sido el principio de mi recuperación.<br />
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Dio en el punto G de mi resistencia, en la diana de mi pereza, salí de la cama y me vestí. Los pensamientos negativos de "no voy a encontrar sitio para aparcar", "verás tú el kilómetro siete", "todavía no tengo el dorsal"... se diluyeron en aquellas palabras "el-principio-de-tu-recuperación".<br />
Llegué, aparqué a la primera en el parking del Centro Comercial Los Arcos que habían habilitado expresamente para la ocasión (buena organización). Me encontré con personas a las que hacía tiempo no veía, en especial Sergio Recio un padre paralelo (sus hijos y los míos son de la misma edad), fue refrescante esa pequeña charla antes del arco de salida. Llegué al kilómetro siete y en el suelo vi la marca verde de la Maratón de Sevilla que me decía tras sufrir las pisadas de las ocho mil personas que transitabamos por ella "Gorka en febrero de 2016 tú me pisarás en la maratón... y lo sabes". Hostia claro que lo sé. Lucí con orgullo mi dorsal 1967 que coincide con el año en el que los Beatles se volvieron psicodélicos con su "Magical Mystery Tour".<br />
Así, a las 7:38 de la mañana comenzaba mi nuevo <i>magical mystery tour</i> del circuito IMD #Sevilla10, son cinco carreras de 10 kilómetros; vamos a por la segunda.<br />
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Para colmo Valentí San Juan publica hoy su vídeo con un contundente y pertinente vídeo:<br />
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<span style="font-size: large;"><b>La única excusa real: no te sale de la polla.</b></span></div>
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<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/m_IQRgS-5CY?list=PLJd2l-IYuk2NpsskAwGn3tHMil0zRNwD4" width="560"></iframe>
</div>
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Ese es el Valentí San Juan un flipao sí, béndito flipao.</div>
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El sábado estuve con Andreina y Alfredo viendo su documental #UltramanHawai y lo gocé, te lo recomiendo. </div>
<iframe align="top" allowfullscreen="" frameborder="0" height="115" hspace="0" marginheight="0" scrolling="no" src="http://www.goear.com/embed/sound/6820bd7" vspace="0" width="580"></iframe>Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6558407529798702950.post-14543631192852774002015-02-20T20:09:00.001+01:002015-02-20T20:09:09.719+01:00Los sueños están para cumplirse (tarde o temprano)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-kKMUFcud6dPa4vbaavFSooCx1d-7eIFxmcnouyOcotBR1Ra8qaGFsv1Hb3Se2a93qPLV-GO9-UzOSJiKGcsjGk0TO8NlnhE7yplHJvBVILazylp_aK9I_lwWHNXgAXHmm-iX8PXsIKg/s1600/IMG_1010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-kKMUFcud6dPa4vbaavFSooCx1d-7eIFxmcnouyOcotBR1Ra8qaGFsv1Hb3Se2a93qPLV-GO9-UzOSJiKGcsjGk0TO8NlnhE7yplHJvBVILazylp_aK9I_lwWHNXgAXHmm-iX8PXsIKg/s1600/IMG_1010.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
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<span class="st">"No duermas para descansar, duerme para soñar. Porque <em>los sueños están para</em> cumplirse." </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span class="st">Walt Disney</span></div>
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<span class="st">Sigo teniendo un sueño, terminar algún día una maratón. Hace 22 semanas me fijé el objetivo de la maratón de Sevilla 2015, que se celebra el próximo domingo. De nuevo saldré a animar e imaginarme corriéndolo. Empecé el año escribiendo<a href="http://murakamisupongo.blogspot.com.es/2015/01/orgullo-de-padre-en-la-san-silvestre.html" target="_blank"> </a></span><span class="st"><a href="http://murakamisupongo.blogspot.com.es/2015/01/orgullo-de-padre-en-la-san-silvestre.html" target="_blank">seguramente no concluiré mi objetivo de la Maratón de Sevilla, no estoy en la forma física óptima</a>. </span><br />
<span class="st">No estoy en la forma óptima, reitero, y además hace un mes me surgió una lesión en el talón de Aquiles que me ha hecho desistir del propósito. Creo que lo correcto es ser coherente, hace unos seis años cuando vi correr a mi hermano por primera vez una Maratón aquí en Sevilla, vi a un muchacho en los últimos metros que iría a terminar en unas cinco horas con sobrepeso y pensé "cómo se puede correr una maratón así", pues bien yo este año iba a hacer lo mismo. iba a correr una maratón así. He puesto remedio sí, estoy con un dietista y estoy bajando los kilos que debo para empezar a correr en condiciones, sin forzar articulaciones. No me propondré un objetivo tan pretencioso hasta que no tenga un peso óptimo, lo demás será engañarme. Puedo justificarme con la lesión de Aquiles pero eso no quita que no estaba en las mejores condiciones para terminar los 42.195 metros que me separan de mi sueño. </span><br />
<span class="st">Está costando pero lo conseguiré. Solo necesito un poco de fuerza de voluntad, algo que me ha faltado varios meses previos a la prepación de esta, ya descartada, Maratón de Sevilla 2015.</span><br />
<span class="st">Animaré a mis compas de club que corren e incluso acompañe los kilómetros finales a <a href="http://www.andanzasycorridas.blogspot.com.es/" target="_blank">José Luis Sánchez</a>, amigo que viene desde Bracamonte a participar.</span>Máximohttp://www.blogger.com/profile/00988928586032597476noreply@blogger.com0