Comienza el reto. Diez semanas para preparar el trail Fuera de pista, por aquí dejaré cada semana qué he entrenado y cómo me voy sintiendo de cara al objetivo del 12 de marzo. Realmente el objetivo principal es correr la Turdetania en octubre, 10 años después de haberlo hecho.
Este último año escribo en una newsletter, se llama El timbre del desarrollo personal, (te invito a suscribirte) justo hoy he publicado un correo sobre cómo definir objetivos en este 2023. Copio y pego el primer punto, cuando te fijes un objetivo...
... piensa en SMART (inteligente). Fíjate en el acrónimo SMART:
Specific (Especifico): El objetivo precisa concreción. (Correr una carrera de montaña)
Medible (Measurable): debe ser medible, algo cuantificable. (entrenar hasta estar preparado para correr 53 kilómetros por montaña)
Alcanzable (Attainable): ambicioso, pero posible. (en el estado de forma que estoy es realmente ambicioso, pero es posible porque ya lo hice hace una década)
Realista (Realist): debe estar dentro de nuestras posibilidades. (en este tengo mis dudas, pero tengo que descubrirlo por mi mismo. Por eso me he propuesto correr 16 km el 12 de marzo, para ver no solo si es posible, si no si soy capaz de mantener la constancia de entrenar para el objetivo.
Tiempo (Timely): cada objetivo debe estar definido en el tiempo. (Este creo que es el aspecto más claro, Fuera de pista en marzo y Turdetania en octubre)
Respecto a esta semana, a pesar de que únicamente he salido a correr dos días, ha sido intensa.