domingo, 26 de febrero de 2017

Torrecilla, no hay dos sin tres

Cuando te equivocas, a veces el error te depara gratas sorpresas. Enrique y yo que ayer nos desplazamos hasta la Sierra de la Nieves, nos equivocamos en la ruta. Pusimos el GPS del móvil para que nos llevase a "Sierra de las Nieves", pensábamos que acabaríamos en el centro de interpretación de los Quejigales, pero no. Cuando la muchacha del GPS dijo aquello de "ha llegado usted a su destino" estábamos en un camino en medio de la nada.
Tuvimos la suerte de que un corredor entrenando nos indicase que a unos 10 minutos teníamos dos miradores desde los que podíamos iniciar el ascenso al Torrecilla, uno era el de Saucillo y el otro Luis Ceballos. Optamos por el primero.
Allí en el mirador dejamos el coche e iniciamos, tarde, el ascenso.


La ventaja de esta ruta a diferencia de las otras dos que había realizado con anterioridad (2012 y 2013) es que son 10 kilómetros de ida (y vuelta otros 10) con un desnivel muy agradable:


620 m. de desnivel. Empezamos en los 1300 m. y acabamos en los 1919 a lo largo de 10 km.
Hicimos un par de paradas para coger fuerzas y reponer agua. El día estaba con mucha niebla y ya intuíamos que en esta ocasión no disfrutaríamos de las magníficas vistas de la cumbre.
Fue un paseo agradable, llegamos a nuestro objetivo sobre las 14:30 y comimos allí compartiendo espacio con varias personas que habían llegado previamente. Siempre es agradable compartir objetivos con otras personas, con alguna hablamos.


Aparentemente una pena, no poder ver el mar, África, Gibraltar y las magníficas vistas, pero estas situaciones son las que hacen especiales estas subidas. En mi caso es la tercera vez que subo a esta montaña y cada vez ha sido distinta. Ver como las nubes acarician las montañas y van pasando de valle a valle también es un espectáculo digno de contemplar.
A las 20:00, después de otra equivocación con el GPS, llegamos al Albergue Los Molinos de Ronda. Allí descansamos de un agradable día, en el que las equivocaciones nos llevaron por senderos llenos de intensidad, paz, silencio y Pinapos, majestuosos Pinsapos.
Naturaleza y vida que nos oculta el hormigón de la ciudad.





lunes, 2 de enero de 2017

San Silvestre 2016, la ruta de los conocidos

El pasado 31 de diciembre de 2016 se celebraba en mi ciudad natal, Barakaldo, la cuarta edición de la San Silvestre. Salvo la primera he participado en todas. No solo es una carrera individual, lo es de grupo porque se suele correr junto a otros corredores, de familia porque los pequeños corren antes y de pueblo porque se dan cita multitud de paisanos que deciden terminar el año haciendo un poco de deporte. 
En casa los preparativos: colocarse el dorsal, apretarse bien las zapatillas, ajustarse la camiseta... Las dos camisetas que tenía, por un lado la del Club y por otro la de la bolsa del corredor eran la talla L y me quedaban justas. Me sentía incómodo. Decidí correr con una de mi padre de la Asociación de amigos del Sáhara de Barakaldo, me encontraba mucho más a gusto no solo por el tallaje también por llevar al pueblo saharaui por las calles de Barakaldo. Nos acercamos hasta la Herriko Plaza y justo antes de llegar saludé a Unai que estaba con un grupo de gente, una chica dijo "Qué solo Unai ¿no? y las demás nada". No me había dado cuenta de la presencia de Ainhoa, antigua compañera de Club de Balonmano, que junto a Diego, antiguo compañero de Club de Balonmano, estaban en el banco preparando la mochila. "Ainhooooa, cuánto tiempo...". Saludos y a la plaza, que estaba a punto de empezar la carrera de los txikis.
Llegamos al centro del pueblo, la Herriko Plaza también denominada por los antiguos plaza de los Fueros (a mí a veces aún se me escapa lo de los Fueros, soy un antiguo).
Ahí estabamos los Fernández preparados para participar en cada una de nuestras categorías, primero, a las 16:00 con un circuito de 500 metros Mikel (mi hijo) e Iraia, después a las 16:15 un kilómetro Candela y Maialen, por último seis kilómetros Mikel (mi hermano) y yo. 


Mikel (mi hermano) cogió la mano de Iraia y yo la de Mikel (mi hijo). El recorrido era sencillo, saliamos de la Herriko Plaza, llegabamos a la plaza de la Bide Onera (para mí, un antiguo, plaza del monumento) y vuelta. Mikel entrena a atletismo en La Algaba y poco a poco va empezando en carreras populares. Su primera participación fue la tercera edición de esta San Silvestre en el 2015, hace una semanas hacía lo propio en Castilblanco y ese último sábado del año corría por tercera vez. Lo hizo muy bien, aunque aún sigue buscando la mano de su padre para correr y tiene que pulir un poco el tema de la competitividad, en alguna ocasión sacaba el codo para adelantar. Tras pasar por el arco de meta, sin darnos cuenta nos pasamos a un chico que estaba cerca del speaker (@AlbertoBaraka) entregando medallas. En la carpa me encuentro con Óscar antiguo compañero de colegio y me dice "¿Y su medalla?". Nos damos la vuelta y la cogemos. Momento para saludar a Txus, compi de cole que vive en Barcelona y que como yo viene a pasar de año con la familia.


La foto nos la hizo Elena (mi mujer) que contemplaba orgullosa la participación de la familia en el evento deportivo. 
La carrera con Candela fue más accidentada, era más larga y ella no está acostumbrada a correr, practica Gimnasia Rítmica. La segunda vuelta fue un calvario, empezó a llorar, decía que no podía más, en tres ocasiones le dije que nos retirábamos, que no pasaba nada. Ella siguió, creo que pensaba en la medalla final. En una de mis charletas de ánimo "Vamos hija, tú puedes", "Venga que lo estás haciendo muy bien", "Ya queda poco"... alguien por detrás dijo "Hazle caso a este hombre que es una persona con criterio. Lo conozco desde hace tiempo" era Ibon que a nuestro paso por la iglesia de San José animaba a Candela. También Rosi y Maite, las hermanas, antiguas monitoras compañeras de Club de Tiempo Libre Ainara que le gritaban "Vamos campeona". 


La foto me la envió mi amigo Pablo con el que corrí el año pasado y que este año no podía participar. Cogiendo la trabajada medalla de la hija me encontré con Josu un fino corredor antiguo compañero de Club de Balonmano que por la mañana había jugado un partido exhibición (pachanga) en el polideportivo municipal, se dieron cita veteranos del DOSA contra veteranos del Club Balonmano Barakaldo.

Cuando terminó la carrera de Candela y Maialen me acerqué al puesto de castañas en el que había quedado con Mikel (mi amigo). Llegó Jose Carlos "Txoru" que también había jugado la pachanga y doblaba en esfuerzo físico. Mikel (mi amigo) no llegaba, el tercer tiempo de la pachanga y una siestecilla le hacían retrasarse. 


Nos encontramos cerca de la carpa. Ahí está con el chandal del Athletic guardando el móvil en el bolsillo, tras haber iniciado el Strava, a la izquierda yo de naranja y en el fondo de azul Mikel (mi hermano).
Comenzaba la carrera, justo terminando el paseo de los Fueros coincidí con Iván, antiguo compañero de EGB, que curiosamente nació el mismo día que yo (18 de mayo de 1975) cuando lo saludé me dijo "pasa, pasa los mayores primero", respondí "ya sabes tú que uno de los dos es mayor que el otro por minutos".
Enfilamos la avenida de la Libertad a la altura del antiguo local de la librería Minerva, saludé a David que pasaba por allí andando por la acera, él terminó el año surfeando en las aguas del Cantábrico, lo de correr parece que no le va. Giramos Bagatza y empezamos una de las cuestas, avenida Miranda, vi un grupito de corredores que llevaban la camiseta blanca de la bolsa del corredor y que charlaban, al pasar junto a ellos dije:  "Hazle caso a este hombre que es una persona con criterio. Lo conozco desde hace tiempo" era Estibaliz que corría junto a Ibon.
Llegamos a San Vicente y bajamos hacia las torres cerca de donde viví los últimos años que estuve en Barakaldo. Antes de llegar a una rotonda, desde arriba gritaban: "Vamos Gorka". Era Miki que desde la ventana con su familia saludaba, él es más antiguo que Mikel Josu (aunque poco más que Txoru), con la pachanga de la mañana tenía suficiente deporte para terminar el año. Bordeando las torres coincidí con Alejandro, este año no llevaba la Go Pro pero su gorrito de Papa Noel no podía faltar. 
Iba bien la carrera, corríamos Mikel (mi amigo) y yo juntos, por detrás iba Mikel (mi hermano) con Juanjo y su cuñado, según dice mi hermano me tenían de referencia. Increíble, yo que pensaba que iría bastante por detrás suyo... La sensaciones corriendo este año han sido muy buenas, la peor marca de las tres ediciones que he corrido pero la mejor.  



Al principio (o final) de la avenida Gernikako Arbola nos pasan Mikel (mi hermano), Juanjo y su cuñado, justo después tengo uno de los mejores encuentros de la carrera mi amigo Sergio está con Rébeca y su hijo Aitor a la altura de la residencia de Sanitas, nos saludamos y dejamos pendiente quedar en el parque con los críos.
A la altura del Centro Cívico Clara Campoamor veo como Iñaki anima a su hijo Peru que corre a trompicones, recuerdo mi carrera con Candela e imagino otras nuevas junto a ella o su hermano en el futuro.
Mikel (mi amigo) pasa por delante de su casa y dice en bromas que se queda allí, que el tercer tiempo le está pasando factura. Lo miro y digo "Venga ya, hombre". Seguimos pero a mí me apetece coger al trío que nos acababa de pasar. Le digo "Mikel, voy a ver si los pillo" imprimo ritmo, por los juzgados están a mi alcance y cuando llegamos de nuevo a la plaza del monumento ya vamos los cuatro juntos.
Terminamos.


Buena carrera, buen fin de año.








Da gusto terminar el año así, en una carrera donde los antiguos y los nuevos nos juntamos para quemar lo malo del 2016 y dar la bienvenida a un 2017 que esperemos sea más equilibrado en lo deportivo, en lo que a mí respecta.



lunes, 19 de diciembre de 2016

El inicio de Castilblanco

Mikel Fernández, mi hijo, corrió ayer su primera carrera con nuestro Club en Castilblanco. Lo hacía después de una aparatosa caída en el entrenamiento del jueves que le produjo heridas en la boca. A pesar de tener un poco miedo a correr, hizo perfectamente sus 600 metros. Lo acompañé, al principio quería que le diese la mano, pero el final lo hizo él solo como un campeón, quedó antepenúltimo. A partir de ahí todo es ascenso. Fue un día especial:


Un año después volví a correr la Carrera de Castilblanco, en su décima edición. Dura por las cuestas y un poco monótona porque son tres vueltas a un circuito. Allí vi a antiguos compañeros de Club con otras camisetas, algo que me apenó un poco, aunque es ley de vida deportiva. 
Me gustó ver a la promesa saharaui Alien Brahim Salem, un niño que llegó en verano en el programa de acogida y se ha integrado perfectamente en la escuela. En la segunda vuelta me gritó desde el publico "Yahla, yahla Gorka" (venga, venga en hassani) y me animó mucho.


Quién sabe, quizá algún día vayamos a verlo a una competición internacional en la que represente a su país la República Árabe Democrática Saharaui o un maratón en los campamentos (esto último es lo que me menos deseo, quiero que se vayan ¡ya! de allí).
Un año después hice un minuto más, concretamente 50:41 a 5:59 min/km. Desde mayo no corría en ninguna carrera, no estoy entrenando mucho y aun así, las sensaciones fueron positivas. Acabé bien que es lo importante.


Los tobillos un poco doloridos. Pero lo importante fue no solo correr, también hacer Club. Quedamos segundos en club que más corredores aportó a la carrera, por detrás del C.D. Algaba Running, un club "escindido" del nuestro. Eso es otra historia. Enhorabuena a ese club porque en dos años han conseguido movilizar a gente en el pueblo que el nuestro no logró y lo importante de todo esto es que se posibilite hacer deporte a todo el mundo, ya corran con la camiseta azul celeste o amarilla.
Por supuesto, también enhorabuena al Club Turdetania (hasta el año pasado con sede social en nuestro pueblo también) ellos fueron el club con más corredores pero se autodescartaron. ¡Bien! por la organización y por esa peazo de camiseta de la bolsa del corredor que es muy chula.
Me quieren liar para la media maratón de la Cartuja en enero. Dudo mucho de que pueda con ella. En fin, lo seguiré pensando. Ahora próxima estación Barakaldoko Sansilbestrea.

¡ Cuatrocaminos o muerte, venceremos ! 


lunes, 2 de mayo de 2016

Superado Risco Blanco


Ayer realicé el trail Risco Blanco que se desarrollaba en el municipio de Castilblanco de los Arroyos, con 25 km. de distancia. Desde hacía varios días los pensamientos negativos me invadían: "no lo voy a terminar", "no entraré en tiempo", "no estoy preparado""... Incluso a las siete de la mañana , cuando me levanté tuve varios intentos de no ir a la carrera y quedarme ne la cama. Pero a cada uno de ellos contrarrestaba con otro pensamiento positivo, uno de los que más me ayudó fue una frase de Woody Allen que dice "el 80% del éxito es aparecer". Aparecí en la línea de salida, junto con compañeros y compañeras de club:


Y triunfé, triunfé porque terminé. Fue duro, no iba preparado, no llevaba cinturón para hidratarme, pensé que con los avituallamientos sería suficiente. Miguel me dio una botellita de medio litro, que me salvó la carrera porque me permitió soportar el calor e hidratarme sobre todo en los 14 primeros kilómetros, primer avituallamiento. En ese kilómetro estaba el corte, concretamente las personas que tardasen más de dos horas en llegar a ese punto tendrían que abandonar. Creo que llegué en 1 h 44'. Lo bueno de estas carreras es que corres, andas dosificas muy bien y hablas con la gente que te acompaña. Coincidí con Manuel un corredor de Burguillos con el que fui charlando varios kilómetros después tiré un poco más y lo perdí, en la meta esperé a que llegase para saludarle. La meta siempre es agradable charlando con las personas que han terminado o van llegando.
Los últimos kilómetros fueron duros las rodillas estaban bastante dañadas y poco podía correr. A un kilómetro de terminar coincidí con Noelia y Juan, con los que entré en meta.
Hay un momento que me resultó muy significativo, en el momento en el que subía por uno de los cortafuegos los pájaros cantaban había una sensación de paz y conexión con la naturaleza muy agradable pero de repente a lo lejos una desbrozadora contaminaba el ambiente con su ruido estridente. Eran los pensamientos negativos que intentaban enmarañarlo todo, pero lo positivo, el estar pudiendo con la prueba, el reponerse a los dolores en la articulaciones... Seguía su curso y estaba ahí por encima de lo demás.
Queda lo positivo. Sobre todo ese compañerismo.










domingo, 24 de abril de 2016

Triana pura y a corré

Otra carrerita que ha caído, esta con el añadido de que ayer tuve boda y estaba un poco perjudicado. No mucho, ya que no bebí en exceso y estaba bastante bien para correr a las 9:30.
El pasado jueves llegaron varios invitados en la boda de mi cuñado, que ha sido el afortunado, entre ellos Quique de Santander. En cuanto le vi supe que algo había hecho para bajar al menos quince kilos desde la última vez que lo vi. Obviamente me confesó que últimamente corría, hacía medias y populares habiéndose incluso desplazado a Madrid para correr la de Ponle Freno. Dice que pronto va a hacer la del Soplao (47 km de montaña, de esa, de la buena, de la cornisa cantábrica). Le propuse correr la carrera del domingo con lo que me obligaba a mí a estar presente en la línea de salida. Me dijo "pero si no tengo ropa, ni calzado". "Como si eso fuese problema" le dejé la equipación que entregaban con el bono de las cinco carreras del IMD y una zapatillas de esas que ya no uso, le quedaban un poco grandes pero se ha apañado.
El avezado corredor se habrá dado cuenta de un detalle clave en esta foto. Vuelve a mirar, a ver si ves algo raro. ¿No? Fíjate un poco más. ¡Correcto! El dorsal. Está duplicado. El jueves no nos daba tiempo de sacar un dorsal para la carrera, pedí uno a compañeros del Club a ver si alguien no la corría y nada. Nunca había hecho esto e incluso no veía bien a la gente que lo hace habitualmente. Pero... Caí. Hice fotocopia de mi dorsal, que este año al haberlo sacado bastante tarde no estaba personalizado con mi nombre, eso añadía más credibilidad a la falsificación. Aún así me sentía un poco incómodo, esa sensación de que crees que todo el mundo está viendo dos dorsales iguales cuando en realidad nadie cae en la cuenta.
Creo que en este tipo de situaciones se corre un riesgo. Si Quique hubiese tenido un accidente o percance habríamos tenido un problema con su no inscripción, además hay que tener en cuenta que no entraba en los 8.500 corredores y corredoras que han participado, record de la carrera.
Él está mejor de forma y en el segundo kilómetro le he dicho que tirase solo a su ritmo, no ha sido hasta el octavo hasta el cual no nos hemos vuelto a juntar. Esos dos últimos kms han sido entretenidos, comentando la jugada y disfrutando del tramo más agradable de la carrera en el Parque Vega de Triana que da nombre a la misma.
Recuerdo especialmente el kilómetro seis cuando por megafonía escuchaba que mi compañero de club Francis Jiménez Reina había quedado segundo en la prueba. Antes, en la quedada a las 8:15 de la mañana en el estadio de nuestro pueblo hemos hablado de tiempos, promedios y demás. Quique se ha quedado sorprendido cuando Francis ha hablado de 3:07 min/km, yo estoy tan acostumbrado... A escucharlo, claro. Esos comentarios se han confirmado con ese podio impresionante. Tiene su mérito quedar segundo por delante de 8.500 participantes ¿o no? Y si conocieses la historia de Francis mucho más mérito le otorgarías.
Carrera agradable, en torno a los 55'. Estamos donde estamos y ya estaremos en otros tiempos, todo llegará. Eso espero. Un placer correr con Quique por Triana pura y a corré. La próxima el siguiente domingo en Castilblanco, Trail Risco Blanco, 25 km. Me impone un poco, pero terminaré aunque sea andando.
 

domingo, 3 de abril de 2016

Meditación tras Nervión San Pablo


Este soy yo antes de correr, para mi colección de selfies.
Nunca me gustó mucho esto de las autofotos pero el lunes pasado comencé un reto, en realidad varios.
Mi intención es subir a mi cuenta de Instagram un selfie durante cien días seguidos. Mi ritual es el siguiente: cada vez que me levanto publico un selfie y una frase positiva. Los primeros selfies fueron recién levantado pero el miércoles subí uno que había hecho el día anterior, desde entonces no he subido recién levantado, no eran muy agradables... Hoy tengo otros dos preparados para los próximos días este de arriba que lo publicaré mañana y el de más abajo, para otra ocasión. ¿Para qué hago esto? Para generar una rutina cuando me levanto. Me he propuesto levantarme pronto y necesito entretenerme en algo para distraer a mi cabeza del deseo de volver a la cama. Por ahora esta semana ha funcionado salvo un día de desajuste y hoy que me he levantado a las 7;30 ha funcionado. El resto de los días a las 6:10 de la mañana ya estaba en pie. Mi idea es mantenerlo durante estos cien días (el último será víspera de San Fermín), permitiéndome algún desajuste.
También hoy domingo ha comenzado otro reto el circuito IMD 2016, se compone de cinco carreras de 10 km. que se realizan a lo largo del año aquí en Sevilla. Ningún año he podido realizarlas todas, el año pasado fueron tres de las cinco, este año si una boda o evento importa no lo impide me gustaría terminarlas todas.
La de hoy ha ido bien. Esta ha sido la tercera vez, ya lo hice en 2013 donde tardé 46:03 y 2015. Este año he tardado 53:06, bastante peor que hace tres años pero da igual, la idea es seguir a ver si de una vez conseguimos que el volante de la inercia empiece a girar a una velocidad constante, ahí estamos intentándolo año tras año.


Esta es la foto de después de correr (con mi batín de elefantes), cuando he llegado a casa. He podido dedicar unos minutos a algo que también he empezado a realizar esta semana: MEDITACIÓN. Sí, al igual que el tema selfie lo de la meditación lo veía como un poco raro, cosas de monjes budistas y tipos rapados. Preparando la entrevista a Isa y Juanmi para EducaconTIC me di cuenta de que muchas personas hablaban sobre productividad y se centraban en la meditación como uno de los elementos claves. Empecé el martes a meditar 15' sin saber muy bien cómo hacerlo, vi algún vídeo de MeditaciónHoy.com y empecé con la rutina de incienso, misma ropa y mismo lugar. El jueves escuché el podcast de Victor Martín entrevistando al Mago More y me compré su libro, fui directamente al capítulo de Meditación y me ha dado muchas más claves para mejorarlo mañana en mi momento de introspección.
Creo que he iniciado una serie de cambios revolucionarios integrados que harán que me encuentre mejor, ya lo iré contando por aquí.
Entiendo que correr también es meditar, en parte porque tienes que estar pendiente de tu respiración y de que tus pensamientos te desvíen del propósito, acabar la carrera. El de hoy era ese y "echar la mañana" como dijo algún avezado corredor por el kilómetro seis.


domingo, 28 de febrero de 2016

Objetivo La Puebla cumplido



He cumplido el objetivo, que no era otro que contribuir a que mi club se llevase el premio a la mayor participación de atletas que terminen la prueba. En esta ocasión hemos quedado segundos, los Orippo mueven mucha gente, son un club de Dos Hermanas y esta ciudad es la más poblada de la provincia después de la capital. 
Llevaba dos semanas sin hacer nada y este era un buen momento para arrancar en la preparación de la II Carrera Risco Blanco que será en Castilblanco el próximo uno de mayo, 25 km de trail con poco desnivel.
La carrera de La Puebla de los Infantes, también denominada de la Tarragera han sido 7,8 km. Los he terminado en 44:37 minutos con un promedio de 5:40 /km. La mañana refrescaba y a la hora de la carrera ha empezado a calentar, menos mal que me he quitado la camiseta térmica... El circuito consistía en una vuelta de unos dos kilómetros y después otra más grande de los 5,8 restantes; nos sacaban del pueblo hasta el 4,5 km. ese tramo ha sido duro, monótono, por una carretera comarcal cerrada al tráfico por la ocasión, se me ha hecho un poco pesada aunque me ha recordado de algún vídeo que he visto del Ironman de Kona en el que el maratón final trascurre por carreteras, incluso se me ha ido la cabeza al archipiélago hawaiano (tengo la cabeza llena de pájaros, aunque nada es imposible). Después, una pista de tierra que volvía al pueblo.
Antes los pequeños han corrido, qué gusto da ver a benjamines, alevines... disfrutando del atletismo. Ahí ha estado Antonio Palacios hijo quedando segundo y Encarni Gallardo primera en juveniles.
Un día de club de los buenos, buena compañía con los Pedros, conociendo a nuevos fichajes como Sani  en el viaje de ida en autobús, durante la carrera con las infatigables Diesel (Elena, Enriqueta, Sara, Reyes) y a la vuelta con Neiro en el coche. Disfrutando de buena gente albiceleste, de un pueblo que esta semana ha sido famoso por "la polla del alcalde", pero que para mí es "la polla con cebolla".
Lo dicho, el objetivo era arrancar en los entrenamientos hacia el Risco Blanco, ganar el premio a club con más participantes y pasar un día agradable en compañía de mi club. Así ha sido.

Enfilando la línea de meta.