Soltando el rosco de reyes (1/10)

Comienza el reto. Diez semanas para preparar el trail Fuera de pista, por aquí dejaré cada semana qué he entrenado y cómo me voy sintiendo de cara al objetivo del 12 de marzo. Realmente el objetivo principal es correr la Turdetania en octubre, 10 años después de haberlo hecho. 

Este último año escribo en una newsletter, se llama El timbre del desarrollo personal, (te invito a suscribirte) justo hoy he publicado un correo sobre cómo definir objetivos en este 2023. Copio y pego el primer punto, cuando te fijes un objetivo...

... piensa en SMART (inteligente). Fíjate en el acrónimo SMART:

Specific (Especifico): El objetivo precisa concreción. (Correr una carrera de montaña) 

Medible (Measurable): debe ser medible, algo cuantificable. (entrenar hasta estar preparado para correr 53 kilómetros por montaña) 

Alcanzable (Attainable): ambicioso, pero posible. (en el estado de forma que estoy es realmente ambicioso, pero es posible porque ya lo hice hace una década) 

Realista (Realist): debe estar dentro de nuestras posibilidades. (en este tengo mis dudas, pero tengo que descubrirlo por mi mismo. Por eso me he propuesto correr 16 km el 12 de marzo, para ver no solo si es posible, si no si soy capaz de mantener la constancia de entrenar para el objetivo.

Tiempo (Timely): cada objetivo debe estar definido en el tiempo. (Este creo que es el aspecto más claro, Fuera de pista en marzo y Turdetania en octubre)

Respecto a esta semana, a pesar de que únicamente he salido a correr dos días, ha sido intensa.

El miércoles, último día de estancia en mi pueblo de nacimiento salía a correr, después de la San Silvestre. Este es uno de los recorridos que más me gusta, correr por Barakaldo. Me costó terminar los 8 kilómetros, recuerdo que en los dos últimos me puse una lista en Spotify titulada Rocky training. Los ritmos siguen siendo un desastre, casi andar. Pero todo irá cambiando.

Tomo como entrenamiento las seis horas de cabalgata de reyes. Era uno de los responsable de reponer los caramelos y demás cosas que tiraba el rey. Terminé agotado de brazos y pies. Algo que me impidió salir a correr al día siguiente, pero no hoy domingo.

Este es el recorrido que tengo cerca de casa. Corro entre las calles de una urbanización, hoy he dado dos vueltas a un circuito que 2,5 km. El recorrido es mucho más monótono que el de Barakaldo por ejemplo, pero en él se trabaja mucho un aspecto fundamental: la cabeza.

Seguiré entrenando tanto el físico como la cabeza, nos vemos la próxima semana. A ver cuánto entreno la semana que empieza mañana.

Arrastrándome por la San Silvestre

Cuando vengo a Barakaldo intento quedar con todas esas amistades que no puedo disfrutar durante el resto del año. En esta ocasión el viernes tuve comida con antiguos compañeros de trabajo y cena con los de balonmano, muchos años después aún mantenemos contacto y disfrutamos juntos. 

Después de un duro día de comida, cena y bebida, el cuerpo se resintió. Dudé si correr la San Silvestre. Finalmente lo hice. El peor resultado de todas las ediciones en la que he corrido:

Corrí con la camiseta del Club Balonmano Lepe y junto a mi hermano, le dije que iría a su ritmo y yo al mío, sabía que iba a ir lento y no quería forzar. Dos días antes había entrenado las cuestas del recorrido y sabía en qué condiciones estaba.

El ambiente muy bueno, como todos los años. Pensé mucho durante el recorrido, el derrotismo me visitaba "estoy en muy baja forma"; "no voy a llegar al 12 de marzo en condiciones"... Pero al final primaron las buenas sensaciones, la alegría por el esfuerzo realizado.

Lo celebramos con una cervecita:

Hasta el 31 de diciembre de este año 2023, tradiciones se hacen leyes.

Sigo con la idea de hacer la Turdetania, para su preparación me he apuntado a la prueba Fuera de pista de Montellano el 12 de marzo. El recorrido corto, 16 km por montaña. Hay que entrenarlo.

¡ FELIZ AÑO NUEVO !